参加周六的辟谷活动，报名11人，实到10人，早上8：07体重56.3公斤，坚持三天，周二早上体重54.85公斤。因之前为控制体重，已经在不饿时不吃饭，吃饭时感觉不饿，就停止进食的状态，体重基本保持在56.5公斤-57公斤左右，有时周六周日有家人一起，吃的量大，体重会突破一些。
我将这次辟谷，亦看成轻断食，没有强制自己不吃食物，饿了就喝清水、大枣水、蜂蜜水，吃蒸红枣，也吃了甜的梨、桃、石榴等，但没有吃五谷类食物，正规应少盐、少甜，我没有太执着，刻意让自己长时间饥饿，饿了就吃。所以也没觉得辛苦。
这两天除了听课，还打扑克分散注意力，最的意思的是到户外唱瑜伽语音，和做小时候的游戏，大家发自内心的叫着笑着，完全没有五十多岁人的稳重，更像一群放学不回家，蹲在地上玩耍的儿童，忘记了大砣山上小黑蚊的叮咬，忘记了腹中的饥饿。
第三天下午自己在家，有些闲，总想吃，石榴、梨、枣、松子，慢慢的小口小口的进食缓解想吃的心情，到晚上有点燥热感觉，两侧髂关节起疹子特别痒，睡不着，后来打开空调，熬到零点才慢慢入睡。
今天早上煮了少量的面条，遂渐恢复吃五谷。上午去上普拉提课，大量肌肉练习也没有感觉不适，姿势都做的很到位，看着镜中的自己明显胃部缩小，衣服都起了折皱，原来胸腔下面，腰部一圈是圆滚滚的，很开心解决了这个困扰我很久的问题，继续保持。
