任何一个企图减肥的人，都必须清楚的知道肥胖的本质，了解身体启动肥胖的意图，只有清楚这个意图，才能够知道如何与身体配合。

生命的主体任务，只有两个：

第一个是获取食物养分延长寿命，

第二个是繁殖后代。而繁殖后代，实际上，是优先任务。

繁殖后代，在生理上的根本，就是两个，第一个是性的吸引力，第二个，就是生育能力。

任何一个不愿意吸引异性的人，都会倾向于出现消瘦！女性某个阶段，会因为害怕面对异性，而自动出现体内的异化超过同化的代谢，使得身体不利于受孕，从而越来越瘦。

而肥胖，则是一个人开始不再追求上进，表现，而仅追求安逸的状态时候，简单地讲就是失去与性有关的激情，越来越懒。当同化的代谢，高于异化的代谢的表现时就会肥胖。

进一步说，不愿意怀孕，你就会瘦下来。不愿意进取，不再想要吸引异性，你就会胖起来。要想匀称，唯有对性的热爱，也就是性感，对于提高自己的性感，如果你有意愿，你的身材绝对妙曼。我说的，是你的潜意识。

身材匀称性感的人，有一个非常简单的表现，那就是高度的自我欣赏！这种自我欣赏的根本，在于提升性的吸引力！性，并非一定需要性生活来实现，性本身，在相互欣赏的那一刻，就已经开始荷尔蒙活跃。

关于少食，是不会起真正的减肥作用的。因为，任何无法持久的事情，迟早都会反弹。持久，必须靠自然，只有顺其自然的事情，才会自然持久。

少食，如果导致蛋白质不足，就会增加水分的积蓄，而导致肥胖，这种肥胖是所有肥胖中最致命的一种。

如果导致脂肪的缺乏，就会引起所有膜组织的脆弱，引起各种慢性疾病。

如果导致碳水化合物的缺乏，就会使得身体额外设法增加脂肪的储存，以便在糖缺乏的情况下，作为补充能源，维系生命，这样迟早会更胖。

另一方面，运动对于减肥，只是人们一厢情愿的幻想。运动，如同汽车的行驶，开的公里数越多，汽车损耗的一定越大，这是必然的，于是老化加快，代谢减慢，肥胖必定成为副产品。

运动消耗卡路里！只会短期有点作用，长期必然是副作用。参与过运动减肥的人，只要一停下来，几乎都会比原来更胖。这是因为运动刺激的肌体的消耗，身体在运动刺激下，升级了身体存储能量的能力，以便应付长期的这种刺激压力，从而使得身体变得更加有机会肥胖！

运动首先增加了身体的压力，这种训练，必定刺激神经内分泌进行调整，以确保肌肉骨骼所需要的营养，热量的消耗，并不能够持续，因为每当消耗完，身体就会饥饿，而饥饿，必定刺激食欲，如果此时增加食欲，则增加身体能量储备，如果不增加食物，则身体面临低血糖，或者体内储备被消耗，包括肝糖的储备和脂肪的储备。这样必定激发身体的资源配置调整，导致身体扩大储备。也就是增加肥胖的机会。

运动，首先消耗血糖，接着消耗肝糖，然后消耗脂肪组织，最后消耗蛋白质。

按照这个顺序，消耗糖的过程，不会有减肥作用，消耗肝糖也不会，到了消耗脂肪组织的时候，是缺糖的，缺糖状态下的脂肪燃烧，会产生大量的丙酮酸，还会引起丙酮酸中毒，引起心脏负担。同时引起低血糖带来的休克风险。

适当的运动，其实就是快乐地玩耍！这种玩耍本身，会直接消耗脂肪。当你非常快乐的大声笑的时候，心脏的燃烧能源，直接就是皮下脂肪和内脏脂肪！记住这一点，你就明白减肥的奥秘：让心跳加快而不增加身体消耗、损耗的方法！

心脏的能量来源是内脏的脂肪和皮下脂肪！

一次害羞，所消耗的脂肪，比运动消耗的，要有意义的多！恋爱中的心跳，快乐中的心跳，都是直接燃烧脂肪的！记住，我们的心脏跳动的主要能源，不是糖，而是脂肪。糖是大脑和肝脏的主要能源，但是心脏不是。

激情、喜悦、狂喜、心跳、快乐，是减肥之本！

减肥的目的不是减重量，而是身体内的毒素，由于体质不好，再加上，运动不足，导致身体内的毒素堆积无法排出体外，身体为了不让毒素伤害组织器官，只能让吃进来的食物转化长脂肪，包裹着毒素，不让毒素伤害组织器官。

所以脂肪为了你的健康背黑锅了，想要瘦下来：

1:开始均衡的饮食，提升体质

2：适当的运动

3：体质提升后，开始专业的进入清洁身体

身体清洁，其实就像刷牙洗脸一样，如果长期得不到清洁，就像泡在一个充满垃圾毒素的地方，肯定是不舒服的，体臭口臭，循环差，各个地方供血供氧肯定也会受到影响，脸色发黄，干燥，长痘，头晕脑胀，睡眠质量下降，记忆力下降等一系列问题……

其实，都和身体内部垃圾毒素太多，而引起的循环不畅，以及身体摄入的营养不足，有着直接的影响。

身体的清洁，首先要以身体的毒素清除为第一位，其次再是瘦身。

好了，下期再讲该如何吃！