孕妇推荐:今日早餐~自制牛奶银耳麦片羹
自己爱吃,喜欢研究怎么吃的健康,又不发胖,所以没事就爱瞎捣鼓!嘿嘿!今天要推荐的就是一款营养早餐就是他了—银耳牛奶麦片羹!
首先呢,银耳(白木耳)味甘、淡、性平、无毒,有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用,其次,它既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳还富有天然植物性胶质,是可以长期服用的良好润肤食品。每次煲银耳汤的时候,看着那浓浓的胶质,就觉得吃了以后脸上都是满满的胶原蛋白~说到我吃过的银耳吧,真心推荐一款,之前让代购买过香港的楼上银耳
小小的一坨,泡发以后变成“黄大胖”,我是用高压电饭锅煲的,每次40/60分钟,不放冰糖,都是浓浓的那~喜欢的宝宝们还可以放枸杞,红枣一起,补气补血,对女人不要太好,只是我有孕期高血糖,没办法吃那么甜。
然后就是牛奶,这东西不用我说大家都知道吃了多好,不过我比较推荐喝鲜牛奶,是冰柜冷藏的,一般保质期也就5-7天,加热以后,上面有层鲜奶皮,是比用盒子装的保质期半个月的香醇~毕竟肯定越新鲜越好嘛。
再说到麦片,是控制体重的知音~不过一定要挑选纯麦片,不要选择那种有添加的,里面有过多糖份,吃多了不好。今天用的是西麦即食有机麦片(不是广告贴),吃起来糯糯的口感,感觉挺不错的~
熬的浓浓的银耳,溶入醇香的牛奶,再到入30克的麦片,微波炉加热2/3分钟,就可以食用了!满满的胶质,补钙,还有膳食纤维,调节肠胃,营养健康的早餐就完成了~一起美美的享用起来吧~
之后会陆续给大家介绍自制的美食,喜欢的可以继续关注我哦!(还有一个月预产期,我会努力多更新点的@.@)