健身日记-20181018

10月第七次运动

早上醒来,外面在下小雨。

奉行"立即出门"已经第四天,已经开始感受到不出门就会不舒服了。

美好时光提醒我,秋冬季节,夜里凉,要早睡,最好10:30之前睡觉。一到点,关灯,关手机,给自己一点睡觉的仪式感。

我感觉生活习惯正在上轨道,很温暖,接下来还想买些柠檬,早上醒来,先去厨房给自己泡个柠檬蜂蜜茶,温温的喝下,然后再洗漱穿衣,伸展一下胳膊,让身体苏醒过来。实在是太惬意了啊。

小雨有点凉,我感冒没有完全好,所以改为在家里做瑜伽。

6:10起床,6:10-6:20写日检视,

6:20-6:30赖了一会儿床(今天起的早,有一点不习惯了)

6:30-6:51瑜伽拜日式

6:52-7:00 平板支撑+左右换手平板撑+左右腿侧提(练习髂肌束)

练习的时候,一边在想,今天还想看什么书,如果刚才赖床的十几分钟不赖床,再早起一会儿,半个小时,我又可以快速扫一本书了。嗯,明天试验一下。

我的马甲线似乎有一点雏形了,老公笑称我是"一块腹肌",请想象猪八戒,哈哈哈。

图片发自简书App

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