1.早睡早起:本周早睡没有做到,几乎都过了零点才睡觉,早起做到六点半!本周睡眠质量不是很好!自从马拉松中签,无形的压力吞噬我有形的身体!睡觉不踏实,还不断做梦,但是做了什么梦也不记得,总之,有些疲惫。
2.运动:本周日跑了半马21.1公里,周一和周二都休息,膝盖酸困,大腿根疼!第一次长跑两个半小时!一瓶水做补给,消耗量有些大,体力有些透支。不过还好这两天回复了!后天就要参赛,人生中的第一次长跑挑战!半程马拉松21.0975公里。祝自己安全完赛就好!
3.早读加输出:除了周六复盘日和周日休息,其他时间都有读后感输出!读书都是每天必不可少的精神粮食!自从践行时间管理以来,最大的收获就是每天可以手不释卷!因为家里目及之处都有我喜欢看的书籍!在此也要感谢老公又给我们添置了两个大书架!把之前的一些看过的,没有看的书可以摆到眼前随时阅读!阅读真的就像吃饭喝水一样在我们娘三的世界里一样重要。
4.短视频:本周制作短视频平均一天一条,量有些少,没有量的积累就没有质的飞跃!反思自己还是没有把重心放在短视频输出这里。
5.总结:本周晨间计划这块做的很及时,一天也是按照排程来执行!就是突发事件和紧急事情出现容易打断。好在一切都在自己的掌控中,还没有出现手忙脚乱到不知所措!只是没有做到高效能,专注出成果!这也是值得我深思的地方!
没有反思的人生不值得过!