每当我看见微信公众号一个个“未读”的红点，看见朋友圈分享的一篇篇“爆款”的文章，看见桌上那一摞想看又不知如何看起的书，我便焦虑不堪、狂躁易怒，有时甚至自暴自弃地打开视频，追起综艺来……人还是要振作起来的，因此在这儿写下我最想解决的，也可能是你最想解决的问题——知识焦虑。

一.发现问题:“知识焦虑”是如何产生的

（一）特殊的时代背景

在当今这个信息泛滥的时代，每天有无数的、有用的、无用的或者是“看似有用实际没用”的消息吸引着我们的注意力。比如：每日关注的公众号的文章推送（有用的）；比如：每日微博推送的明星八卦（无用的）；再比如：每日微信群聊里@你的消息（你以为有用的）……我们被这些良莠不齐的信息搞得精疲力尽，我感受最强烈的一个现象就是：“当我打开微信，刷着朋友圈时，不一会儿大把的时间就过去了，这时反应过来的我只有两种感受：‘时间过得好快啊，我好累啊！’”。

（二）碎片化的时间

如今，我们的社会关系越来越复杂，我们的时间被工作、家庭、社交、娱乐…瓜分地四分五裂，很少有大块的时间用来学习了。上学期间，最起码可以用临近考试最后整整三个星期学习一门课程，虽然是应付考试，但至少学了个入门；现在连入门都难，因为我们觉得没有那个时间，但请仔细想一想，你真的没有时间吗？

（三）学习一项技能是长期的

大多数人知道“学习一项技能或者一门学问是长期的”，这其中，又有大多数人不接受“学习一项技能或者一门学问是长期的”，他们渴望立马掌握，或者说用尽量短的时间去掌握这项技能，以满足他改变现状的需求。这难道不是明知故犯么？明明知道短期实现不了却不接受，他不焦虑谁焦虑？！

（四）不愿放弃部分安全感

貌似大多数人都缺乏安全感，面对满足必要条件的A、B、C、D他都想要，总觉得少选了一个好像少了点什么似的？只有都选了才足够放心，足够有安全感！有句俗话说：“吃着碗里的，看着锅里的。”你碗里的都没吃完，急什么急嘛……

（五）不会选择

这也是一直困惑我很久的事情，等等，我为什么要用“也”？每个人生的关键点我们往往都在做选择题，不信你想一想。“选择大于努力”这句话越来越广为流传、家喻户晓，可现实是，大家越懂得道理就越不在乎，就越不愿意去思考它。现在仍然有很多人不会选择，所以，“不会选择”带来的焦虑感也只能默默承受……

二.解决问题：如何有效地避免“知识焦虑”

（一）接受客观因素

“信息泛滥”、“时间碎片化”、“学习是长期的”这些都是客观因素，我们没法改变，只有接受。

面对“信息泛滥”心里想，信息那么多那么大，本来就看不过来，就算我拼上命也看不过来，我看不过来别人也看不过来，我何必为此而烦恼呢？

面对“时间碎片化”心里想，既然时间已经零碎了，那我就把每个零碎的时间用起来，一块块拼起来，最后达到“一整块时间”的效果不就好了。于是，你每天花零碎的10分钟学习你想学的技能，这样一天天的拼起来，效果是一样的。

面对“学习是长期的”心里想，我要给自己吃一颗定心丸，不求立马见效，只希望通过“长期”让自己掌握这项技能，不急不躁，提前准备。

（二）放弃部分安全感

这让我突然想到笑来老师提到的一个设计原则——留白；即，不完美才是完美的。

认真严肃地告诉自己，现在不可能立刻马上都“全部拥有”，只有暂时放弃这些，才能更好地拥有那些。

剩下的，就交给“选择”吧。

（三）如何选择

一句话：添加必要条件（这里一定要重视“必要”二字）

关于选择“学习”的必要条件，根据大多数人的情况，我总结了以下几点：

①时间总量——你需要考虑学习这项技能会不会超出你的“时间总量”。

②能让自己成长——你需要考虑学习这项技能是否能让你积累能让你成长，如果你偏要学习“吹口哨”我也没什么意见。

③成体系——你需要考虑这门知识和学习这门知识的方式是不是系统的、成体系的；我还没有见过一个靠天天看微信公众号而成为大神的人，如果有，那也是少数。

④有繁衍能力的技能——你需要考虑习得了这个技能，是否可以创造或者应用多个领域；比如：英语、逻辑学、概率论……（注意：这一条是个人建议，不是绝对必要条件）

当然，还有很多源于你个人情况而产生的“必要条件”，比如：“成本”、“与专业相关的”、“更多动用脑力思考的”等等。这里我还是想再强调一下“必要”二字，你需要仔细的、一遍又一遍地考虑清楚“这个条件真的是必要的吗？”考虑清楚了，必要条件罗列完了，你可以进行排除了……

毕竟从无到有，从有到精是大多数事物发展的规律，方法也不例外，我们的方法会随着我们思考地深入而更新迭代，欢迎你在这里留下你的思考。