大家好，我是你的成长账户徐丹，是一位有着十年实战经验的运动减肥导师。同时也是一位刚生过宝宝不久的宝妈。今天继续为大家分享我的干货知识，希望我的分享对大家有帮助。
今天我们讲一个话题，就是关于瘦身的话题。那首先你要了解我们为什么要瘦身，肯定是因为肥胖，所以瘦身，对吧！所以你得先知道肥胖，它带给我们了什么样的危害。那我们就得首先要知道肥胖它的定义是什么。
其实很简单，大家都见过肥肉是吧。其实肥肉就属于脂肪，脂肪过多就属于肥胖。
那么肥肉多了就会堵塞血管，会引起我们人体的代谢紊乱，增加心脏，肝脏等脏器的负担，从而增加高血压，心脑血管儿疾病，还有糖尿病，以及脂肪肝等等。
为什么脂肪多了会形成这些疾病呢？因为肥胖的人血液中的脂肪含量比一般人的要高。脂肪颗粒会损害血管儿的内皮。同时呢，脂肪通过已经受损的内皮进入到，我们的血管儿壁中，长时间沉积于血管儿的皮下，慢慢地形成动脉粥样硬化斑块。进而引发各类的心血管疾病。
所以啊，当大家知道了这个深层次的原理之后。你就知道我们到底为什么要去瘦身了。因为肥胖是威胁我们生命的重要杀手。
其实总结科学瘦身的重要性就是，科学的瘦身可以去降低高血压，糖尿病等等疾病的发生几率。从而提升我们身体的生命质量。
那么我们知道了肥胖，带给我们了这么多的伤害，我们要如何去检测我们自己是否肥胖呢？接下来我给大家一个小的方法，让你在家就可以去检测出来你自己是否肥胖。
不知道大家有没有听说过腰臀比。所谓的腰臀比，就是腰围除以臀围的得出来的值，就是你的腰臀比。那么腰臀比的标准值是什么呢？男性腰围大于85厘米，腰臀比大于0.9厘米。女性腰围大于80厘米，腰臀比大于0.8厘米。这是就是腰臀比的标准值，也就是说，你的腰臀比，超过以上标准值的上线儿就表明你的内脏脂肪过剩。
所以大家知道了这个以后，今天就可以自己去测量一下，了解自己身体是否达标。
好啦，那今天的分享就到这里。希望我给大家的小知识，小方法，能够让你意识到肥胖带给我们人体的伤害，以及如何去测量我们的身体的一个标准！
