学会相信，学会感恩自己，学会包容自己，学会接受自己最真实的样子。
每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人
第1个60天（2019.3.24-2819.5.22）目标（60/21）✔
早起清单：上厕所-洗脸-关闹钟-穿衣服-开始学习
常规清单：
更早-学习-小程序-晨间日记-金数据-运动-冥想-泡脚-早睡
早起第60/21天挑战成功[拳头]
2019.4.13（星期六）晨间检视
今天是什么日子：
农历：三月初九 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床：5：10 就寝：
清晨自问（此部分不需要些，心中自问即可）
1：我今天的目标是什么？
提炼，总结关键词
2：我的终极人生目标是什么？
老去的时候能有一份足额的养老金，和另一半相扶相持，充实开心的度过余生。通过规律作息能够多一些时间陪伴家人和父母。拥有普通人高质量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么？
早起
4：我今天如何与周围人相处？
平和，感恩，惜缘，多沟通。
5：我今天要学那些新知识？
6：我今天要有怎样的心情？
积极，学会相信，学会感恩自己，学会包容自己，学会接受自己最真实的样子。
7：我今天怎样比昨天做的更好？早安！加油
检视自己。非常感谢，非常感谢自己，非常开心的去接受新的一天，美好的事物就要来临。
A叫醒我的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
目标1：践行易效能
目标2：活在压线以上
目标3：管理自己的情绪，活在当下
本月目标/3月份
目标1：回炉100讲4个模块（每周一个）&进阶课&亲子课，对相关知识进行提炼总结
目标2：锻炼女儿用番茄钟做作业，有意识的练习标签法排成，逐步脱离家长式陪伴，让女儿克服恐惧
目标3：调整饮食，多吃碱性食物和蔬菜，少吃肉
目标4：听书《善用时间》2/2，每天10分钟，一个月完成
目标5：持续挑战第一个60天目标，5：10起床，5：20开始学习
B今日三只青蛙
1召开第4次亲子周检视会&消化吸收亲子序位
2.指导孩子用番茄钟做作业
3.让孩子练习排成
额外
1.听书
昨日三只蛙检视
1召开第4次亲子周检视会&消化吸收亲子序位✔
2.指导孩子用番茄钟做作业✔
3.让孩子练习排成✔
额外
1.听书✘
C成功日志
a日志与反思
1.效能：时间管理的目标之一，服务的人越多，效能越大。最好的学习就是教会别人，教已致用。多在群内进行分享，赋能，输出，参与互动。
2.格局、思维：利他思维，服务他人，服务社会。首先做好自己，然后帮助身边的人，最后帮助社会的人。帮助别人获得成功，从而自己成功。穷则独善其身，达则兼计天下。
3.反思：反思力的构建，最快最捷径的反思就是通过处理问题实现。
4.线上：着重习惯的养成。线下：着重高空的建立和思维的转变。
5.时间管理从基础的精力管理做起，无法跨越。
b小确信（幸福小种子）
1.早起第60/22天挑战成功✌
2.成功召开亲子周检视会，二次学习序位管理。
3.成功邀请高能认真热心的宏雁主任赋能分享。
4.鱼儿教练分享了《简爱》跑步法视频，
D财务检视
1.年收入增长5%
E人际的投入
1.强化强连接，尝试弱连接
F阅读
G健康与饮食 睡眠、运动、饮食，可以放截图，用什么软件截什么图。
今日步数（可放微信运动截图）
今日锻炼
今日饮食
1.早起倒逼早睡
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩&200下按压百汇穴
3.眼部健操
4.每天4个3
5.冥想
H好习惯打卡 学习易效能完后愿意去开始的好习惯，从线下走上线上。
早起[✔]
早睡[✔]
冥想[✔]
午休[✔]
泡脚[✔]
运动[✔]
学习[✔]
检视-觉察和反思[✔]
【财富与事业 】
年收入增长5%
二八法则吃青蛙，到点赚下下班
【学习与效能】
学习时间管理所有线下课程
【今日学习心得】
1.5分钟的冥想相当于休息一个小时。
2.睡眠革命r90法则。重要的事情提前做，剩下的事情随便做，9:00睡觉，孩子7:30开始做准备。家长8:00开始做准备。
3.每周正常是30~35个睡眠周期，平均每天是5个睡眠周期。
【家庭与社交】
备孕二胎
每月初一十五祈祷
强化强连接，尝试弱连接
【健康与旅行 】
1.早睡早起
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩，200下按压百汇穴
3.眼保健操
4.每天4个3
5.冥想
6.学会健康的跑步
7.带女儿海边游玩一次
