《精力管理手册》第二周作业

《精力管理手册》

姓名: 太极公主

时间: 2019/6/21

一、请描绘你的人生蓝图(你为谁,解决了什么问题,提供了什么方法);

我要为上班族,解决亚健康问题,提供正统养生的太极方法。

二、在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么?为什么?

充沛的精力是可以通过精力管理训练得到的,真正懂得精力管理的人,会设计好人生蓝图,制订好具体的实施计划,为人生制定战略,一步步实现它。如保管理自己的疲惫和压力,我以前做销售经常熬夜导致身体出现问题,体力现在也是慢慢在恢复,但是我很容易疲惫,面对压力容易情绪化,有时候甚至想逃离。

三、请描述让你感到压力和疲倦的场景(列举五个);

1.今年1月元旦报了萌姐的课后,送了知识IP,我本人的兴趣比较广泛,所以就报了5门,但是最后没有一门是学得好的,除了知识IP,我线下还学了古琴、太极、书法,每一次没准时交作业,我就觉得压力特别大;

2.承诺自己2019年要5点30起床,坚持了一两周又打回原形,特别不喜欢这样的自己;

3.喜欢创新,每天都想学做新的菜,但是每一次就会因为自己没有充分的准备,少了这个材料,那个才材料的,怕煮的不好吃,就会感觉有压力;

4.当天想的事情太多,加上工作量大的时候,就会感觉被掏空了。

5.一直没有怀上宝宝,我非常反对试管,但是家里人一直在跟我提,搞得我压力特别大,老公也一直在熬夜,让我更加心里难受。

四、请描述能为你意志力充电(包括重塑思维,正向思考,提升创造力,激发灵

感,利他思维等方式)的场景,(列举五个);

1、利他思维,萌姐的书上面写到每天帮助一个人,我的性格比较直,有时候在跟家人沟通时,会让他们接受不了,自己也不愿意服软,导致大家有时候会交生误会;

2、正向思考,从小就教育一定要赢,一定要比别人聪明,不能吃一点亏,如果吃亏自己就是父母眼中的傻子,没有用的孩子,导致长大会变得想花最少力量,但做到最高效,让父母认同自己,但是有时候自己会变得投机取机,利用了自己的小聪明,而不能真正脚踏实地的修炼硬本领,不断的贬低自己,使自己不能自信,甚至会非常害怕考试,哪怕自己已经胸有成竹的事情,也会给自己搞砸,这就是典型的自尊水平低下的表现,我意识到这个问题,就要去改,我一直是个完美主义的人,读了《曾国藩传》才发现曾爷爷也有凡人各种问题,但他都记录下来,不断反思自己,从而达立言、立德、立功的人。

3、激发灵感,我的小脑袋,每天都有各种各样的灵感出现,虽然灵感笔记本我买了,但是一直没怎么用,以后还是要记下来,这将是我的财富。

4、提升创造力,我的创造力是满满的,每天想着做不一样的菜式给老公吃,但是我自己要注意的是对自己的要求不能太高,否则会成为一种压力;

5、重塑思维:萌姐在书中列举了美容界的导师郑明明的例子,真的是让人不可思议,一个70多岁的人,精力还那么充沛,原来大脑是越用越灵光,而且人体的思维跟身体锻炼 是不可分割的,我已经学会了陈式太极74式老架一路,对于一个结了婚的女人,如获珍宝,但是我却没有支持每天打,现在我更加的清楚,要给身体输入能量才能微笔的面对每一天。

与大家分享你的好心情歌单(至少五首)。

1、 以父之名

2、 听妈妈的话

3、  不染

4、 流水

5、 野子

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