今天感觉很好，上午和凯文沟通了写作文的事情，沟通的效果不错，我感觉我整个人都放松了下来。
下午我感受到了一丝不安的情绪，我我觉得我应该下楼走走，走下楼后我开始四处搭讪，我与很多陌生人进行了沟通，这种沟通让我放松和自信。
下午在办公室的感觉也挺不错，依然与亚萍姐，成成沟通的很好，看到丁总我也感觉很好，我知道所有的恐惧都是我想象出来，我只要友善，一切都是美好迹象在显现。
晚上回到家，我似乎有些高兴，这种高兴让我有些自我感觉良好，吃完饭后我和妈妈一起去散步，我感受到了自己的某种情绪，这种情绪影响了我将注意力放在周围的环境，也影响了我的自信，我知道这个时候不能去找自信的理由，我只管大胆的与人交流就可以了，随后与超市里大叔的交流让我放松下来，我也开始感受到了和谐。
开心的事情：
我今天真的再一次在人际关系上取得突破，我不再停留在某种情绪下踟蹰不前，我用我的行动让自己的内心深处感受到了人际关系的和谐，他人的友好。
我真正的感受到了对自己的自信，上午与凯文的交流，下午在超市和漂亮小姐姐的搭讪都让我感受到了自信，这种自信就像一种稳定的能量场注入了我的思想。
我也会怀疑凯文与我相处的动机，我知道我只需要表现我自己的友好，不要去问他人怎么去做，对我如何反应。
我与凯文的沟通让我感受到了自信，自信是无条件的，我只要感受到自己是友好的就足够了，有的时候凯文也会对我产生态度，我知道我有的时候也会表现出情绪，这个时候我要让自己放松下来。
上午我与凯文沟通的时候，我会注意凯文的相貌，我知道我缺乏对自己的肯定，所以下午离开办公室去了超市里闲逛，感觉真的很好，我成功让自己变得自信，我不再对凯文的相貌予以关注。
下班时，我与加西并排回到办公室，我感到加西离我很近，我知道我的状态很好，她才会靠的我这么近。
思考：
我需要照顾好自己的情绪，我需要向他人表达友好。
自信不是一夜之间成就的，我需要不断的突破自己，与更多的人联结。
我不要管妈妈如何看待我，我不能因为他人的态度，或者自己的某些情绪而对自己产生了消极的看法。
