觉察日记

1.主题是什么？

冷落忽视班级里的一位孩子

2.事件是什么？

昨天下午给闺女在爱学园过三周岁生日，定了一个大蛋糕，孩子们都很高兴吃着蛋糕，在切蛋糕的时候，班级里有一个孩子（大班的孩子因为大班放假临时在小班）一直站在我旁边，刚开始切蛋糕时候我问他这个蛋糕能吃吗（因为他上月过敏很多食物需要忌口）我不停的问主班老师想得到确认（我有点担心孩子吃蛋糕会不会过敏等问题）主班老师说可以吃点啊，然后孩子就是有点想吃但是又不太敢吃，一会说这个奥利奥少点吧，这个奶油来一点吧，这个蛋糕胚要不要来点，（就是这个过程中我自己也有点着急，因为要给很多孩子切蛋糕有点忙碌，我心里是有点着急的）过程中我问孩子真的能吃吗？奶油会不会多了点，你要不要再问问妈妈。切蛋糕的场面有点混乱，等蛋糕都快分发完，这个孩子突然在我的怀里哭了起来……我忙放下手里的蛋糕抱他。

3.及时反应是什么？

赶紧蹲下来拥抱孩子，啊怎么哭了，糟糕，是不是刚刚太忙了，完全忽视了这个孩子

4.此刻身体的感觉如何？

有点心慌，像是做错事情的孩子一样

心跳加速，

心有点硬硬的

5.内在对话是什么？

啊，惭愧啊，刚刚有点嫌孩子麻烦，墨迹，自己有点没有耐心了，然后就完全忽视了这个孩子，也没有把方便分给孩子吃，这个孩子肯定委屈，伤心的不行。心想小花老师太偏心了，把我都忘记了，太难受了

6.内在感受是什么？（比如愤怒，委屈，伤心等）

感到自责，没有及时照顾到孩子的心情，这个孩子本身也比较敏感，在大班时候和其他孩子就不太能融入，比较喜欢自己一个人待着，但是我能感受到他是想融入集体，但是本身有点焦虑

惭愧，切蛋糕过程中感受自己是有对孩子不耐烦的情绪在的，一遍遍问他真的能吃吗，有点想推卸责任

7.自己内在有什么情绪伤痛被触动（需要临在中经验和表达）

自己特别会关注那些比较敏感，或者当孩子一个人比较孤单，难过伤心时候会很想去关注他们，就想着这样他们会不会就不会那么受伤

自己小时候就是那种被忽视的孩子，很能体会那种不重要的感觉，最可恨的是自己还要装着没关系，我不需要得到关注，但是内心已经伤痕累累，在和孩子互动方面就会主观的去认为这样的孩子容易被欺负容易受伤，有点带着滤镜看孩子。

8.发现自己有什么限制性信念？

不能忽视每一个人，我必须照顾每一个人的心情和感受，这样我才是好人

不想做一个麻烦的别人的人，这样会被别人嫌弃

9.临在后看到的真相和可能性是什么？

事后求助了园长，她很平和的说没关系，老师也是人，照顾不到每一个孩子也是正常的，但是今天下午我确实对这个孩子有点情绪在的，嫌他当时有点麻烦想推开他，内心的这个嫌弃让我惭愧。这个孩子平时也比较喜欢粘着我（我平时也会关心他和他互动多一点，经常会问他需不需要我陪，处于老师的责任心，也有点出于对他一个人的孤单感到心疼）

有时自己在忙的时候如果孩子过来我就有点觉得麻烦的情绪在，下午这个事件正是自己内心真实反应，这一点我深刻觉察下自己！

可能性还感受不到，就是比较自责

10.可调整的回应和选择是什么？

当下很真诚的问了孩子是不是因为老师没有关注到你忽视了你你感到很难过的哭了，孩子点了点头，我很真诚的和他道歉，此刻眼泪在眼睛里打转。

如果没有时间和孩子互动，可以真诚的告诉他自己确实没有办法给孩子回应，而不是心里想着其他事情还要表面应付孩子，孩子也是能感受到自己的不真诚喝点

关于对待孩子的问题也可以多和其他老师沟通交流，有点搞不清是不是会带着特别的滤镜去对待孩子