对于这个问题，我想肯定告诉你，可以改。

只是随着人的年龄的增加，性格有一定的惯性，不容易改变罢了。只要是改变了自己不好的性格，人就像脱胎换骨一样，运气也会跟着变好。很多人持怀疑态度，只是这个过程太难，没多少人能坚持下来，改变的时间也很长，也更少有人长时间观察注意到，而并非不能。

举一个例子吧，比如我堂哥，小时候因为原生家庭的问题，父母很少正确地引导、管教。母亲她很粗心且情绪不稳定，父亲长时间在外地工作，很少回家一趟，导致他个性孤僻，不敢乱说话，因为一旦说错话，母亲就会暴躁、口出恶言，甚至打他。

没有人告诉他什么才是礼貌，什么才是正常与别人沟通，什么才是自己的界限和底线，导致别人不理解他，也逐渐地孤立他。他也觉得被人群抛弃，也不愿和人群一起。恶性循环。

他还是一个聪明的孩子，读书十分用功。他在工作和结婚了之后，性格大变，变得平易近人、变得随和，大家都喜欢他。后来我问起他为什么，他就告诉我，这可能是命中注定的事情。一次机缘巧合，他在图书馆里一个人看书，看到了心理学的书籍，突然发现自身存在问题。后来书读得多了，自己也学会观察那些人缘好的同事的行为和接人待物的模式。后来人到了中年，遇见了自己的爱人，没有想到爱情的力量使得他不断付出、改变了很多。他说了很多自己意识到的问题，我就记得下面几点：

人缘好的人，一般爱笑。（说是母亲在培养孩子的时候经常板着脸，没多少笑容，孩子也会学母亲，不敢笑）

会处事的人，一般爱帮助人。而他本能地抵抗，别人就体会极大的不情愿，故而减少了之间的往来。（说是父母本来生活过得拮据，不愿使用自己的东西去帮助别人）

朋友间聊天，一般都是嘻嘻哈哈地开玩笑，而他是不自觉地站在是非对错的角度去教育别人。（父亲对他十分严格，母亲因为没时间哄他，对他也十分严厉）

职场上，人缘好的人会为别人为难的时候，出一些点子。而他自己只愿关心自己的工作范围，对事不关己的事就高高挂起。（母亲有一次十分凶地批评他蠢，被别人利用）

特别是他自己意识到这些问题的时候，他就努力地去改变。现在他很受人喜欢。

讲讲他是如何改变吧。

最重要的是：心态。改变性格其实最开始要改的不是性格，而是意识到自己心态。先要感受到自己原本的心态，然后有改变的意识，最后才能由内向外地表达出来。

人的性格，只有喜欢静或者动，除此之外，都是通过后天培养的，也有无意识的环境下培养出来的。改的话，是可以做到的。需要下一个狠心：自己做不到，就怎么怎么样，不然没有这个严厉的惩罚后果，自己是改不掉的。

当然有了意识，这仅仅是第一步。

第二步是了解是什么样子的原因产生了这样的性格。可以从自己的小的时候开始，回忆自己的成长经历。也有可能是某些生命轨迹中，较为重要的变化造成的。

有几方面可以去了解一下：

一是原生家庭。不管你是什么年龄，什么生活方式，都会或多或少地受到原生家庭的影响。小时候是树立人性格最关键的时间，小时候的影响是很大的。

继续说我堂哥。他说他意识到自己很斤斤计较，就是有一次小的时候，自己和小朋友一起玩。两个人都是相互背靠背，背着完，本来就是你背我一下，我背你一下。恰巧，他母亲看见他正在背别人。当场他就被抓回了家，在家里，他母亲就批评他怎么怎么的蠢，自己出力让别的小朋友开心，自己像个狗一样。也说他如果把对方伤到了，这该怎么办。“不要吃亏”这个概念就深深印刻在他的脑海里。

二是现在的家庭，指自己的小家庭。配偶、孩子也是影响自己的性格关键的因素。这点和上一点很类似。

三是工作的环境。人到了中年，在单位上班的时间占据了白天大部分的时间，而单位环境的好坏也是塑造自己性格的重要因素。

大多数的人都是在基层的工作环境里面。相比机关单位，基层单位的勾心斗角、尔虞我诈就十分地明显。基层单位大家的流动性就很大，很多人在短时间为了自己的利益，不惜牺牲别人的利益，从而迫使让别人的性格变差，才能适应这个环境。

比如：一言不合就开骂，久而久之，回到家，看见自己的老婆和孩子做得不好，就恶语相向。

相互为了一点利益，让对方背锅，一直在暗中使坏。十分在意物质的等价交换，减少了对情感流动变化的关心。

第三步观察正向的性格是什么样子的，向有着好性格的人模仿学习。刚开始可能看见不变化，但是时间长了，你身边的人会意识到的。当然也可以和你最亲近的人约定某种方式来提醒自己性格不好的时候。我见过一个夫妻，就是在对方生气、发脾气之时，无论在什么场合小声地在对方耳边说“你又发脾气了。今晚回家给我一百块。”

当然上面三步还不够，第四步就是要克制自己的情绪，不是压抑，而不是逃避。而是在情绪爆发的当下，或者是那个你自己冲动的行为将要给别人带来困扰的时候，克制住。

这一点就需要自己总结：自己在情绪爆发之后，会做什么样的事情，造成什么样子的结果，这个后果是不是自己想要的，可以接受和承担么？

上面的四步就是很概念的东西，要我讲一些实操的话，那么接下来的这个练习，希望你能掌握。

尊重自己当下的感受，接纳自己现在的性格。当自己发脾气的时候，不要觉得自己不好，而是慢慢地体会自己当下是什么样的感受，细细体会这种脾气：

1、在自己身体的什么地方？（头/胸/四肢/五脏六腑？）

2、这个感觉让自己感受到了什么？（头皮发麻/面红耳赤/还是血压高升？）

3、这个脾气在自己身体中是如何像水一样流动的，最后是怎么消散的？（随着血液到了四肢/还是通过呼吸吐了出去/还是通过运动发散了出去？）

先不要去评价自己。在面对职场中琐碎的事情、家庭里面不愉快的事情时，都要这样。这是一个漫长的过程，你才准确感受到自己的内心到底是如何的，并记住这个感觉。

接下来的这步，就是在空闲的时候，自己一个人回想一下当时的感觉，回忆当时发生的事情，这个时候你就能平心气和地思考，到底是什么事情让自己的脾气变得不好的。然后才是对症下药，从根源上改变。

这个过程是很漫长的，甚至是可以持续一辈子的。但是这个过程是对你一辈子都有益处的。每一种性格的背后都对应着一个深层次的原因，只有自我了解，从身体和心理上反复思考总结，才能发现它的成因，最终从源头把它一点一点改变掉。

最后，再写点总结性的话语吧。

1、正视自己的性格，接纳自己的情绪，才能更好地改变性格。

2、在家庭中、职场上，发现自己所处的环境中别人优秀的地方，保持模仿学习。

3、多看书，特别是心理学的书籍，你会对不同的性格有一个更完善的了解。

4、保持情绪稳定：逢人藏得住事，遇事沉得住气，生气兜得住火。

5、做事一心一意，言必行；说话考虑后果。

6、在平常多感谢别人，特别是在对方让你有收获的时候。这样，一来向别人彰显了你的素质，二来你也会有记忆点的产生，会对收获的内容印象更加深刻，三来你还会得到很多人的喜欢，就像此刻点了个赞的你一样。

7、最后一点不重要，重要的是第6点。改变性格就从小事做起：在右下角点个赞。

谢谢您看到了最后。