也许你会说，我每天都在升级认知呀，我每天都看微博、看新闻、公众号的文章、和朋友同事交流等等，有很多种渠道满足我的认知需求呀。问题是，看完交流完，引发你的思考了吗？把这些思考认真总结归纳了吗？如果没有请允许我引用知乎上某篇文章的一句话形容：你吃的只是别人嚼剩下的东西。
我从去年夏天开始听逻辑思维和樊登读书会，听了一段时间后，老公问了我一个问题：你听这些对你有帮助吗？我说有一点不多，它们就像是快餐，没什么营养却能暂时填饱肚子，对于一个饥肠辘辘的人，有的吃就不错了，我就不挑了。
后来听到一个词叫"快餐文化"，和我的观点不谋而合，其本意都是只求速度不求内涵，没有太多营养，但总比饿肚子强。
渐渐的，我开始不满足于"快餐文化"，因为我发现快餐吃多了，反而对身体不好，考虑问题容易浮于表面，人云亦云，无法形成自己独立的观点。
从意识到改变对于执行力不强的人来说是一件很难的事情，所以，我决定提升一项很重要的能力，执行力。用一种很优雅的方式：不催促自己，每三个月只需要形成一个好习惯就够了，当我把精力都放在建立这一个好习惯的时候，发现不用花费什么力气，原来一些负面情绪和坏习惯居然自动消失掉了。
这个习惯给我最大改变是：遇到不开心的事不钻牛角尖了，因为钻牛角尖太耗费时间精力，有这时间还不如看会书，学点东西。用开放性思维面对问题，是自我成长路上一个质的飞跃。
我把知识分三种：营养均衡的健康餐、快餐、别人嚼剩下的餐。
营养均衡的健康餐指的是通过看书，只字不差的阅读，系统的学习一个概念或者一门学科，用开放性思维不断吸纳更多有价值的内容引发思考，从而形成自己的观点。
快餐就是目前流行的"碎片化知识"，听完看完基本就忘了，对你的生活很难起到实质性的改善和帮助，除非懂得缝合，把每天利用碎片化时间学到的知识和原来的认知通过写作缝合起来，把它真正变成自己的东西。
别人嚼剩下的餐，听起来有点恶心，实际上就是这么恶心，某大V发了一篇小文，点赞者不计其数，留言叫好者也很多，于是你也频频点头，原来这事是这么个意思，它们潜移默化的形成你的价值观。大V所表达的观点，真的是真理吗？大众认同的观点，肯定没毛病吗？他也许只是想蹭个热点，也许过段时间他自己对这篇文章的一些观点都持否定态度，你却不假思索的一并接受。因为这种饭吃着最不费劲，只需要动动手指头，看完点头，并很容易的产生心理上的满足感。
以上是我对于认知的分类，下面和大家聊点干货：升级认知的具体作用，先说结论：升级认知能改变性格和智商。你也许会说，谁不知道啊，我们从小就听过一句话：知识就是力量。但你对这个概念真的清晰吗？你知道它背后的原理吗？
认知为什么会改变性格，先了解什么是性格。
《国家基础心理学教程》：性格是一个人对现实的稳定的态度，以及与这种态度相应的、习惯话了的行为方式中表现出来的人格特征。
也就是说，性格来源于态度。那态度是由什么构成的呢？首先，它是在后天生活中习得的，由认知、情感和行为倾向三个因素构成。
所以升级认知能改变你面对一件事情的态度，长期稳定的态度又决定了你的行为方式，习惯化的行为方式直接影响你的人格特征，也就是改变性格特征。其实，没有人天生就是乐观主义者或者悲观主义者，你所有的态度和价值观，都是由你的认识决定。
而你所有的选择，基本都来源于价值观。
大部分抑郁症患者都是因为认知缺失所导致的价值观偏差。话题太深，就不在此延展了。
一个通俗到不能再通俗的概念，在你脑子里是模糊的，在我脑子里是清晰有依据的，这就是我的知识，这才是最有效的认知。
很多人觉得智商是固定的，不可能改变。升级认知能提高智商有点夸大其词，还是用依据说话。先了解什么是智商，也就是智力。
《国际基础心理学教程》按能力（智力）与先天禀赋和文化因素的关系，可以把智力分为液体智力和晶体智力。
液体智力较少依赖文华和知识的内容，而取决于个人的禀赋，所以，它受教育和文化的影响较少，却与年龄有密切的关系，20岁达到顶峰，30岁后随着年龄增长而降低。
晶体智力取决于后天的学习，与社会文化有密切的关系，在人的一生中，晶体智力一直再发展，只是25岁之后，其发展速度渐趋平缓。
总结归纳为一句话，其实很简单，在某个领域你学的东西比别人多，那在这个领域你就是比他聪明。你每天都有意识的吸收营养均衡的高质量认知，在很多方面，你就是比那些啥也不懂的人聪明啊，没毛病。
如果你只和别人比"液体智力"，也许年轻的时候，比的是谁更机灵。如果你从现在开始，培养自己的"晶体智力"，不如我们把时间拉长，十年以后再比，在对方停止学习，你却不停学习的情况下，你觉得十年后，谁的智力更强？
所以，一定不要拿自己的现在和别人的现在比，而要用未来的自己和未来的对方比。这才是聪明的战略。
以上是我对于认知种类和认知作用性的想法，自从我对认知有了系统的概念，对我自身的成长有很大帮助，每个人都会自卑，我在自卑的时候，最困惑我的就是这几点：性格缺陷，严重时怀疑自己的智商，还有和别人比较。当我知道性格和智商是能以人的意志为转移的，不是天注定的，这就给了我很大的动力。再忍不住和别人比较的时候，我拿未来的自己和未来的别人比，心情也顺畅了很多。反而开始自信起来。
这些认知对我交友的价值观也发生了一些变化。原来我对自己的人际关系一直是最自卑的，所以在交朋友时，我唯一考虑的因素就是对方的人品，只要人品好并愿意和我接触，他就是我的朋友。现在我的交友原则是：除去人品问题，你有没有一个不断向上的心，哪怕很慢，哪怕你真的很笨，没关系，只要你有自知力，并且不断试图改变，我都会试着接纳你。和你一起寻找合适你的方法论。
如果你自以为聪明，习惯封闭式思维，以“大众价值观”为精神向导，不愿意尝试真正的独立思考。那麻烦离我远一点。不要浪费彼此的时间。
因为在交友中，能真心并且有能力给你提意见的朋友，才是最宝贵的财富，如果每次接触中你都不能提供一些真正有价值的想法，不管是出于什么原因，不愿意或者没能力，对于注重自我成长的人来说，是一种食之无味 弃之不惜的友谊。不以提升自我价值投入的注意力，都是耍流氓。
请不要对我耍流氓！
每次听到以下言论，身体都会不由一阵战竦：
“别想那么多，别人不都这么过来的吗？”
“人就应该活在当下，最轻松。”
……
记得几年前看过一部情景喜剧《龙门镖局》，无厘头的表演和台词让我大爱，但记忆最深刻的却是最后一集陆母的台词：
陆母：我的儿子掌控着整个家族的未来，我把他培养这么大，不是用来陪你们吃喝玩乐，消磨时光的。
秋月：是的，他的人生都被你规划得严丝合缝，他一出生一切行程尽在掌握。他的一举一动，喜怒哀乐都为你而存在，他能有今天都是拜你所赐。
陆母：你这话说的我爱听，我也希望有一天，你的儿子能像他那样有出息。
秋月：我不要求他有出息，我只希望他快乐。他的人生他自己决定。我不会因为一己私利而强行剥夺他选择的权利。
陆母：你这话说的真好，没想到你还那么睿智，我真是低估你了。
秋月：不用客气，你现在改还来得及。
陆母：改？我为什么要改？有的人希望自己的孩子是老鼠，每天快乐的打洞偷吃，一人吃饱全家不饿；有的人希望自己的孩子是龙凤，胸怀大志，做一个真正的男子汉，担起这个家庭的责任，就是自己再苦再累，也要对大家负责到底，这样的人也许不快乐，但他能使别人快乐。
秋月：可他是你亲生儿子！
陆母：那你爱他，你为的是什么？就是因为他有责任心，他肯担当。他有这样的性格就是我培养的，你一边在享受着我的好处，一边在骂我的育儿经，我到底是说你傻还是坏啊？
三金：娘，你别说了。
陆母：我为什么不说，你有今天靠的就是我严格的教育，而不是那些貌似温情的废话。
之所以贴出这篇对话，不是想给大家讲育儿经，而是重申我的观点，人不应该只满足现状，而是要通过不断的自我提升让自己变的更有价值，笑来老师曾在自己的专栏里说过一句话，我深以为然：如何能赚到钱？我的答案很简单：做一个对别人有用的人。
最后，引用我的朋友Cody的一句话：
如果我实在是很珍惜你
我想和你一直做朋友一直做下去
那么我希望明天
更好的我的身边
是一个更好的你
