第11章： 要现实点
乐观的好处
更健康、更不容易沮丧、更容易战胜困难、拥有更好的爱情、优化目标、对积极信息更敏感、乐观的坏处、不怎么考虑行动的不良后果
在表现不好之后，悲观者会想：还好没有更差的结果发生，从而感觉更良好
不现实的乐观：和现实的乐观的主要区别在于乐观的原因。认为自己可以依靠努力控制成败的属于现实的乐观；认为自己具备某种固定品质或好运的属于不现实的乐观
两点需注意：
1. 对于prevention goals应考虑避免损失；
2. 成功不会轻易得来
变得更乐观
达成目标不在于能力，而在于努力、坚持、采取正确策略
用过去的成功来激励自己
