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“我注意到”句式是一个非常有用的工具。我们常常会简化称为“我” �句式。
简单的说，就是当你要向孩子诉说时，请以“我”作为开头，来开始你要说的话。
没错，仅仅是这一个话术的改变，你就会发现自己和孩子之间的沟通少了很多权力之争或报复循环。
这个工具不仅可以运用在育儿的过程中，与人沟通也完全可以使用。
它将我们的视角从关注他人的问题、过失或不足转变为关注我们自身的感受和需求。
使用“我”句式，我们就会很自然的说出我们的感受和需求，进而说出我们的希望，希望对方怎么做。
你会惊讶地发现，沟通从来就没有这么顺畅过。
这也同时避免了我们问一些圈套问题。圈套问题就是你明明知道答案却还要摆出一副家长权威的样子来问孩子，比如，“你好好吃饭了吗？”，“�你刷牙了吗？”，“你洗手了吗？”如果孩子大一些他就会觉得你明知故问，或者是在挑衅他。
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�现在天气很冷了。晚上洗完澡以后，宝宝换上睡衣，却总是喜欢不把被子盖好玩耍。我们当然会很担心他着凉感冒。
如果我们还是像原来一样，使用“你”来开启我们的对话，我们很有可能会说“你快点盖好被子”，“你又不听话啦”，"你难道不冷吗？"我们这样说，极有可能陷入与孩子的权力之争。孩子会认为要不要盖被子我说了算。
所以我采用“我”句式来表达:我看到你不盖好被子，我就会担心冷空气会让你受凉感冒，我们盖好被子吧。
使用“我”句式，就能很自然的表达自己的感受，想法和诉求。也同时避免了权力之争。
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现在你也可以来试试。
把你想说的，以‘‘你’’开头的话咽下去。换成‘‘我’’来开始。
想象一下你最近遇到的情形，可以是育儿过程中遇到的情形，也可以是职场上，或者是家庭中其他成人的挑战。
现在，大家可以两两结对，甚至你可以对着镜子，或是录音设备来演练一下。
秘诀就是，以‘‘我’’来开始你的话语。
