《做着完善着
——第四次，第五次约练收获》
今天进行了两场约练，一次扮演了咨询师，一次扮演了观察员。
关注自己的正向：
1.专注地倾当来访者张老师的倾诉，当来访者的情绪没有得到充分宣泄时，即便作为咨询师的我心里已经有了想发问的冲动，但我还是相对能够稳住自己，贴着来访者，等她诉说的差不多了，再去提出问句。
2.两位老师反应我在后一节提问时，循环问句用的挺好。来访者说出接下来的一小步行动是“每天用文字的形式写出自己关注到的‘难得之处’”，我就引导来访者思考：假如把你每天写出的难得用言语表达给对方，你感觉会怎么样呢？那，当您用言语表达的时候，您觉得您的眼神，您的目光会是怎么样的呢？当先生接收到您的言语后，他会有什么不一样呢？当他表现出这些不一样时，您的感受又有什么不一样呢？当你们进入良性互动模式时，谁会最先感觉到这些不一样？他会跟您说些什么呢？当您听到他说这些话时，您又会做些什么呢？……这样的问话引导当事人不断感受美好愿景实现后的内心体验，这样的提问使当事人的反思不断得到强化，力量感更加增多。
3.适度的自我暴露让来访者觉得她所遇到的状况并非特例，而是一般人都会遇到的。同时觉得被咨询师共情了。
4.“具体化”“评量问句”“一般化”“赞美”等用的相对还可以。
作为观察员的收获：
1.咨询师平和的语调，模拟进入真实的状态，始终贴着来访者，不快也不慢。让人感觉特别舒服！
2.赞美共情，比较快速地建立起了良好的咨访关系，为接下来的深聊做好了铺垫。
3.咨询师的赞美赋能，点燃了当事人积极的自我探索的火焰，加上来访者属于消型的，所以星星之火，渐成燎原之势。双方共同挖掘资源，探寻例外，一次次的挖掘，一点点的累积，最后来访者的能量达到爆棚。
4.当来访者自己感觉没有能量时，咨询师的不放弃，坚信来访者是带着答案来的坚定信念，不断地赞美赋能，运用问句积极探寻，会给来访者以探寻资源的动力。也就是“带”的力量特别强。
5.来访者的能量被发掘出来了后，甘老师准确地捕捉到了这个信息，适时运用循环问句、评量问句、具体化技术，过渡到接下来的一小步行动。
正思后的反思：
1.还会在刚开始阶段出现紧张，有时候一旦想着接下来该怎样提问，用什么样的问句，就会对专注倾听造成影响。
2.还不能比较快速地找到问题的关键点。
3.流程的完整性和问句的熟练性还有欠缺。
