《区分情绪类型，选择介入重点》
这是洛阳焦点读书会群今晚的读书内容。SFBT认为，每种情绪的类型反映了来访者社会建构中的不同现象，所以应该先区分辨别情绪的类型。再就各类情绪的含义进行介入，以及将情绪转化为有用的形态。
一、伤心
焦点解决认为，伤心是接纳失落的一种表现，是很正常的，很重要的，一个人生过程，所以会鼓励来访者，自然表达几伤心，而且表达过程即是一种治疗过程。
二、哀伤
哀伤是一种尚未接受失落的情绪。知道事实，却又不能接受事实，倍感挫折。
如果辨识来访者的情绪是哀伤，治疗师则会询问，有关哀伤的事件与内容，强调此事落实建对来访者的重要性与意义所在，并以正常话就回应，以减缓来访者痛苦的感觉，也可积极询问来访者：
积极询问：已经做了什么，让自己比较能接受失落的事实？
引导来访者思考：a.希望多久以后可以接受这个失落?b.需要多少时间来度过这种失落？c.如何开始准备要去接受失落？d.当能几首失落时是什么样子？e.别人会如何得知你接受失落？
凡此，都是在帮助来访者渡过哀伤的时间，以及处理这个哀伤，并望接纳爱上的方向前进。
三、愤恨（愤怒 怨恨）
1.帮助来访者了解愤恨是因为他受伤、受挫而来。
2.让来访者有表达愤恨的机会。
3.试着帮来访者逐步地表达他背后真正的挫折情绪，以助其接纳。
4.帮来访者辨识一下，愤恨的背后是否有一股想保护自己的强大力量，而将它重新建构，先转化为“义愤填膺”，鼓励来访者坚定与不让别人伤害自己的信念，并且努力朝保护自己的方向前进。此时，治疗师会问来访者：
a、你过去做了什么来帮助自己？（这可以帮助来访者集中能量思考：如何从过去的伤痛中有所学习。）
b、未来应做什么来提醒自己？（这可以帮助来访者思考：如何预备未来更能懂得照顾自己。）
c、你如何从这种愤怒的情绪这么中走出？（提醒思考：如何争取与保障自己的尊严与权益。如何懂得与预防而不让未来有再次发生的可能。）
d、从这种愤怒的情绪中走出，你需要什么？（大家讨论认为：这是比“你需要做什么？”更加开放的问法。这样问，可以给来访者更多思考的角度，使来访者有更多的选择。来访者的需要可能是某种做法，也可能是观念的转变；可能来自自身的经验，也可能来得借助外在的资源、外在的帮助）
四、失望（期待别人的救援，但却发现不可能有外界支援的任何可能性。）
介入技巧：
1.先让来访者的希望感苏醒；
2.让来访者相信失望是有可能消失的；
3.陪伴来访者面对失望；
4.给予来访者走出失望的时间、让来访者看到与接受治疗师的支持。
5.找寻可以支持来访者并与其情绪相联结的人动摇失望情绪。
五、恐惧
1.肯定来访者的害怕是因为担忧未来会有失落事件发生的可能。
2.鼓励来访者看重这种害怕的意义与重要性。
3.协助来访者找寻现在能够开始去避免失落的发生，以及可以开始努力的方法。
总之，焦点解决对于情绪的处理过程是：
1.接纳来访者的情绪，
2.提供表达情绪的机会，但不让当事人一直停留或深陷与于情绪的折磨中。
3.根据来访者的情绪状态，鼓励来访者看到自己的力量与资源。
4、展开实际行动，有趋势的转化情绪、减缓情绪，
5.慢慢将来访者的负向情绪逐步转化为正向情绪。
读书会上，这样的梳理和讨论之后，我们对焦点解决中情绪的处理方法和流程更加清晰，理解的更透彻了。
读书会上，因为分享与互动，彼此之间距离更近。
我们真诚地投入，获得新的体验。在分享中，我们学会欣赏他人，学会更深地去倾听别人说话，在分享中更加了解自己的伙伴，我们学习接纳，学会更主动地表达自己。一个人的提问或反馈，能让伙伴们发现自己不清楚的点，从而拓展自己的理解和认知，相互帮助了彼此，减少了心门的厚度。
读书会上，因为某个人的关注或解答，让伙伴们产生赋能的感受，接受不同人对自己的赞美，会让我们更加肯定自我价值，使自己心情愉快，也更深层体会到自己存在的意义与价值，对自己的未来有了期许。
所以，每周的相聚是我们最真切的期盼，我们真诚地打开心门，分享感悟，带来最真挚的碰撞，推动自己成长。
让我们静下心来，捧起书，开启最纯净的心灵之旅，让我们静下心来，享受最丰盛的精神大餐。
难忘今宵，不想说再见，下周一同一时间同一地点，我们不见不散！
