-心情-
要更加努力的心情
【早起】
坚持早起打卡98天
-饮食-
001 未完成：值班，点了外卖
002未完成：五份蔬菜或水果（青菜、芒果、奇异果）
【运动】
平板支撑两分钟
【快速阅读】
《六顶思考帽》
字数：66千字
阅读时长：30分钟
001 蓝帽
01 蓝色清爽，它也是高于一切的天空的颜色。蓝帽与控制和整理思考过程、有条理地使用其他思考帽有关。
02蓝帽是控制之帽。蓝帽思考者负责整理思考本身，蓝帽思考考察的也是探索主题所需的思考本身。
002白帽
白色是中立客观的颜色。白帽与客观事实和数据有关。
003红帽
01红色可能表示生气（火冒三丈）、愤怒和情感。红帽提供的是感性的看法。
02红帽让情绪和情感变得合理，成为思考的重要组成部分。
004黄帽
01黄色是阳光积极的。黄帽代表着乐观，包括希望和积极的思考。
02黄帽思考是一种有建设性和启发性的思考方式。黄帽思考可以产生具体的方案和建议，它与操作技能和付诸实现的行动力有关。有效性是黄帽建设性思考力求达到的目标。
03黄帽思考与单纯积极的陶醉感（红帽）无关，与新创意（绿帽）也不直接相关。
005黑帽
黑色是阴郁而严肃的。黑帽代表着谨慎小心，指向一个想法的弱点。
006绿帽
绿色会让人想到草地、植物和葱郁繁茂的生长。绿帽代表创造力和新点子。
【今日目标】
001 晨间日记
002 运动
003 阅读《自控力》
