对于减肥的人来说，便秘无疑是减肥最大的阻碍，要想好好的减肥第一个主要问题首先就是要改善便秘，只要养成好的习惯，吃对食物便秘很快就能够改变，这样体内的毒素也会轻松的排出来，加快身体中的新陈代谢，这样减肥也会更加的容易，让你可以轻松的达到你要的瘦身效果。
健康粗粮小食
体内水分不足也会导致便秘，会使大便变得干燥，所以是想要改善便秘每天都应该喝足够的水，可以多吃一些健康的粗粮，因为粗粮大都含有丰富的膳食纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便，排除毒素，身体自然就会感到轻盈。
果蔬代餐粥
便秘不完全是没吃才会导致的后果，有时吃太多肠胃堵塞住了也会导致便秘，可以把一日三餐用代餐粥代替，代餐粥中的膳食纤纤维非常的丰富，可以促进肠胃的消化，这样消化起来也非常快，还可以增加饱腹感，对于瘦身来说也有一定的成效。
小颗粒大作用
有一些妹子就是没法管住自己的嘴，想要吃些零食解解馋，其实不妨试试酵素青梅，它是当下很多爱吃人士理想的瘦身小零嘴，酵素青梅看上去就好像蜜饯一样，晶莹剔透口感酸甜，但是却有着非常神奇的功效，可以有效的帮助身体消化，达到一个越吃越瘦的状态，饭前饭后吃一颗，让你轻松的排毒，改善法烦人的便秘的现象，时刻改变着你的身材。总之减肥瘦身，除了可以常喝像鹏尚阁牛蒡茶这样纯天然、无添加的天然茶饮，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。
下面就为大家具体介绍几款瘦身食品，解决肥胖烦恼吧！
冬瓜荷叶茶。肠胃不好，排便不通畅,有很大一部分原因就是因为，火气旺盛导致的，冬瓜就有很好的清火的功效，所以常喝冬瓜荷叶茶就能帮助我们快速排除体内垃圾，达到瘦小腹的效果，荷叶也是去火排毒的良药，但是冬瓜荷叶茶要浓泡才有效果哦。
蜂蜜柚子茶。要想排除腹部堆积的垃圾，润肠通便肯定是少不了的，蜂蜜可以润滑肠道，柚子分泌的酸性物质，能够很好地促进肠胃蠕动，二者结合饮用，就能减少肠胃的垃圾堆积，就能达到减肥的效果，每天喝一杯，还能美白淡斑。
柠檬茶。其实柠檬也有润肠通便的效果，柠檬中含有的大量的柠檬酸，能促进肠道蠕动，帮助排泄，防止毒素堆积在小腹，柠檬茶的酸性物质还能促进胃部吸收，防止积食，常喝柠檬茶还能很好地补充维C，让肌肤更加的紧致有弹性。
普洱茶。本草纲目中有记载"普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒，刮肠通泄"的记载。普洱茶有很好的润肠通便，排出油脂的效果，常喝普洱茶能有效的排除身体的多余油脂，瘦身自然是不在话下。
