学习笔记️️️️️️️-心理学通识-《018人生无方向：多元时代带来了什么新问题？》2023-12-3，星期日，温故而知新

2022年12月18日，224天之《018人生无方向：多元时代带来了什么新问题？》讨论作业：

问：这节课印象最深的地方是？如果你已经找到了你的人生方向，它是什么？如果还在探索中，可以分享下你的想法吗？

答：今天是⼀个⼈⽣观多元的时代……你想怎么⽣活 都可以，这反⽽让没有⽅向的⼈更加迷茫了。

❣️时代进步了…世界在慢慢变好。  变好之后，过去的叙事、图示也相应发生了变化……

❣️于我而言，人生已过大半，不想太匆忙了，凡事：认清、看淡、无所谓、顺其自然……陪好家人、陪好朋友，不过分耗损自已、力所能及的帮助可帮助到的人。

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《心理学通识》李松蔚博士-018人生无方向：多元时代带来了什么新问题？【印象最深❣️最有收获】

①⾃我图式，决定了我们如何认识⾃⼰，甚⾄决定了⼈⽣的主题，这是⼀个简单直接的因果模型。

但也有⼈会说：“你讲的那些图式，我都没有，我对⾃我的认识就是普普通通，平常⼈⼀个，那我的⽣活该追求些什么呢？”

估计⾝边都有这样的⼈：他们对⽣活没有抱怨，但也没⼲劲，上班不热情，下班后也没什么期待，懒得谈恋爱，也没有长期规划。你可能会想：“这不是也挺好吗？”是的，但他又不喜欢这样。

❣️他喜欢什么呢？他说：“我就是不知道啊。”

今天是⼀个⼈⽣观多元的时代，基本上，只要不违反公序良俗，不妨碍别⼈，你想怎么⽣活都可以，这反⽽让没有⽅向的⼈更加迷茫了。他们甚⾄会因为这个问题，来求助⼼理咨询。

这样的年轻⼈越来越多。有趣的是，⼼理学教科书⾥⼏乎看不到对这种现象的讨论，甚⾄都没有⼀个学术性的界定。……这是因为，这种现象具有鲜明的时代性和⽂化特征，并没有引起学术界的⼴泛关注。但如果你认识这样的朋友，在这⾥一起学习一下李松蔚博士分享⼀些的个人看法。

②【颠覆传统⼼理学叙事】

第⼀，这种现象是对传统⼼理学叙事的颠覆。

为什么越来越多的⼈没有“明显的”⼈⽣⽅向呢？  请注意，这侧⾯上反映了时代的进步。

为什么过去的⼈很少迷茫？因为他们有迫切需要解决的问题。战乱中的⼈想要过上和平的⽇⼦，贫困的⼈想要每天吃饱饭。他们⽣活的核⼼动⼒，都源于某种“缺陷”。

20世纪的⼼理学，包括前⾯讲的图式和⼈⽣主题，核⼼叙事逻辑都是“缺陷”：因为有问题，才需要解决问题；缺少什么，就追寻什么。❣️很多⼼理学都在探讨⼈们的阴影，⼀个⼈受过“伤”，形成特有的伤疤，就会成为⼈⽣的⽅向。20世纪的⼤多数时间，世界都处在动荡中，每⼀代⼈的童年总是能够找出这样或那样的不幸，⾜以成为⼀⽣的伤疤。

❣️80后这⼀代，战乱、饥荒、⼤规模的贫困，已经从⼤多数⼈的⽣活中淡出了，我们的童年还有什么伤痛呢？只有原⽣家庭：得不到⽗母认可，情感上被粗暴对待。所以对80后这代⼈来说，典型的缺陷叙事就是原⽣家庭：年轻⼈深受原⽣家庭的禁锢，只能通过反抗⽗母来确认⾃⼰的⼈⽣⽅向。⽗母不⽀持什么，我们就追求什么，⽗母让我们好好学习，我们就翘课打牌、玩乐队，或者退学。

但是新⼀代的⽗母也在成长，到95后、00后这⼀代，原⽣家庭问题也淡化了。很多⽗母思想很开明，情感上充分⽀持，给孩⼦⾜够的⾃由度。⽗母对孩⼦说：“你做什么都好，只要你想做。”

❣️这时候，缺陷取向的叙事就失灵了。⼀个⼈的童年没有明显⽋缺，他该追求做什么呢？

跟过去⼏代⼈相⽐，这⼀代⼈没有明显“问题”，⾸先是⼀个时代的进步。同时它也呼唤⼼理学从更积极的、⾃由的⾓度构⼈⽣。

这是⼀个更⾼级的挑战。它⼀直都存在，但在过去⼏代⼈⾝上被层出不穷的“问题”给掩蔽 了。到了这⼀代，才终于有条件显现出来。

③【⼀边⾛⼀边确认⽅向】这是第⼆点：

这代⼈的⼈⽣模型，不是先有⽅向再⾛，⽽是在⼀边⾛的同时⼀边确认⽅向。

⼤学辅导员经常说：“⼤⼀⼤⼆就要想清楚⾃⼰的⽅向，不要⼤三⼤四了还在浑浑噩噩。”你肯定也听过类似的话，对不对？那是上⼀代⼈的思维：早点做出⼀个规划，争分夺秒，最好是⼀步到位地解决问题。

❣️放在这⼀代⼈⾝上，就有点不适⽤了。成年之后，有的⼈也可能会以⼀种⽆⽬的的“漫游”状态，尝试各种⽣活⽅式，度过⼀段没有⽅向的时间 。这不应该被看成⼀种问题，⽽是⼀种⾃然状态。❣️这段时间可长可短，有可能⾛着⾛着，突然意识到⾃⼰喜欢做什么。这是⼀种运⽓，⼆⼗岁也好六⼗岁也好，对⽣活突然有了某种领悟。⽆论是打游戏还是做⼀个平凡的志愿者，只要⾃⼰满意、踏实，⼼⾥认定“这就是我要的⽣活”，我认为就是值得庆幸的，不是谁都有这种福⽓ 。

❣️但如果找不到呢？找不到就继续找。这不是⼀个必须赶在某个时间点之前完成的任务。这⼀代年轻⼈要常常提醒⾃⼰❣️“没什么⾮解决不可的事。”咱们不赶时间。

虽然我说了不赶时间……还是有很多⼈会批判⾃⼰“浪费时间”或者“虚度⼈⽣”， 由此陷⼊⾃责。

我告诉他们，这不叫浪费，“浪费”是说你知道⽅向是什么却偏离了⽅向，但你现在没有⽅向啊？那你花的每⼀分钟，都在帮助你确认⾃⼰想去哪⾥，它应该叫“探索”。

我还有⼀点经验。⼈⽣这个概念在今天可能也太长了。寿命在延长，世界的变化也更快。现在⼀⽣被拆成了“前半⽣”和“后半⽣”，我感觉还不够，也许⼗年甚⾄五年就是⼀个阶段，每个阶段的主题都可以变。

你可以说“我想在这五年尝试⼀种新的⽣活”，这⽐给整个“⼈⽣”找⽅向容易多了。如果你对未来五年的主题没想法，那不如把这主题就定义为“寻找”，也许我过完寻找的五年，就会对⾃⼰有新的发现。

④【发⾃内⼼地接受】第三点是：发⾃内⼼地接受，没有⽅向也是⼀种活法。

虽然来⾃外界的标准或者规训变少了，但是我们⽤“没有⽅向”这个说法时，多少还是有⼀点负⾯的意象，觉得这意味着精神世界的某种弱⼩甚⾄病态。它的本质也是⼀种规训。

在理智上，我们知道⾃⼰可以尝试任何⼀种想要的⽣活，但我们还是在⼼⾥认为，最好要有⼀个明确的⽅向，要有意义感。就算不赚钱、⽆⼈喝彩，但我们⾃⼰必须劲头⼗⾜，这才是⼀个“好⽅向”。反过来，只是东⼀榔头西⼀棒槌地活着，⾃⼰都搞不懂⾃⼰，我们好像就很难认同这也是⼀种活法。

❣️但这确实也是⼀种活法啊。为什么不可以呢？

我觉得很多⼈都在跟这个声⾳较劲，⼀边⾃我否定，⼀边动弹不得，这也是⼀种稳态。每⼀次你想要做点什么的时候，头脑⾥那个声⾳就会冒出来，说：“有什么意义呢？”“你真的认为这是你想要的吗？”

被这样⼀说，你也没什么信⼼了，⽆精打采地⾛⼏步又退回去。于是那个声⾳又⼀次证明了：“你看，你果然就是没有⼈⽣⽅向。”

❣️要打破这个稳态，我们先在头脑⾥回应这个声⾳：“这就是我，怎么了？既然我是⾃由的，我为什么不能原地踏步，或者到处乱⾛？”

不光在理智上，⽽且在体验上充分接纳这种状态 。我们踏踏实实地认可了此刻的活法，⼼⾥不冲突，才可以去探索别的⽅向。

⑤分享⼀个特别有趣的隐喻。一个来访者在咨询室⾥讲的，是我听到过的对⼈⽣最精彩的论述 。经过她的允许，我把它分享给你：

她说⼈⽣好⽐第⼀次去逛迪⼠尼乐园。你并不确定⾃⼰在那⾥想玩什么，你就这⾥看看，那⾥看看，但是哪⾥都要排队，也很⾟苦。你排了⼀个⼩时队，结果坐在旋转⽊马上转了两圈。你想：“这⾥值得我排那么久吗？这有什么意思？”

这样，你渐渐就会陷⼊虚⽆，你发现你哪⾥都不想去了，只想找⼀个凉快的地⽅待着，同时你觉得：“这⾥真没劲。”

那么，什么时候你的感觉才会好起来呢？

❣️就是你“认”了，你知道⽆论如何我都要在这⾥待着，直到⼀天结束。这时候你意识到，你的⽬标并不是要把这⼀天过得多么精彩、多么有意义，⽽是随便找⼀些你喜欢的⽅式，把接下来的时间打发掉就好了。

这时候你就解放了。想怎么做都可以，坐着休息也可以，到处逛逛也⾏，排个特别长的队，能玩什么是什么吧，反正时间是你的。那可能会成为你在游乐园⾥最快乐的⼀段时间。

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附：心理学通识-《018人生无方向：多元时代带来了什么新问题？》