学习笔记️️️️️️️-心理学通识224-《008现状：心理学热门一定是好事吗？》-2023-11-22，星期三，温故而知新

2022年12月8日，第008/224天学习《008现状：心理学热门一定是好事吗？ 》讨论作业：

问：今天课程中最让你印象深刻的知识点是哪个？你觉得心理学给你带来的帮助更多，还是困惑更多呢？欢迎和我分享你的故事。

答：印象最深知识点：我们在⼼理上想做出的!改变”，是否也忽略了本来的个性呢？

所以⾯对找我求助的⼈，我总是会⼀再确认：你真的想改变吗？你真的感觉⾃⼰有那么不好 吗？有没有可能，  那只是受到了⼼理学的影响，你强加给⾃⼰的声⾳？

最后做个总结：⼼理学发展到今天，形成了⼀个很有影响⼒的、复杂多元的体系，也带来了

️️️️️【四个⽅⾯的挑战】：

❣️在定位上带有诊断性的权威；

❣️在现象之间建⽴了教条式的关联；

❣️把接纳变成⼀种超出限度的要求；

❣️在改变时又常常⽆视个⼈的意愿。

这些挑战⽤⼀句话概括，就是这个学科已经太复杂，太权威，也太有⼒量了。我们必须很⼩⼼，才能让如此强⼤的⼒量为我们所⽤，⽽不是我们被它所吞噬。

总体而言，心理学给我带来的帮助还是更多一些，让我多了更多的思考路径和方法，也有一些很好的技巧应用到与人的相处关系沟通中。

…………………………………………………………………………………………《008现状：心理学热门一定是好事吗？》

【印象最深❣️最有收获】

①“⼼理学”⾦字招牌……现状……这个学科的影响⼒越来越⼤，尤其是近⼗⼏年。现在，畅销书榜单⾥⼏乎永远有⼼理学的⼀席之地，⼤学⼼理系从冷门专业变成热门，甚⾄我们在⽇常⽣活中，也会不经意地⽤到很多⼼理学概念，⽐如⼼智、认知、情商、⽆意识等等。

对⼀门只有短短⼀百多年历史的学科来来说，这都⽆疑是巨⼤的成就。

②⼼理学有四项基本任务，当它变得热门，这些任务也变味了。现体会到的⼏个挑战：诊断式的定位、教条式的关联、⽆限制的接纳和强加式的改变。

【挑战⼀：诊断式的定位】

诊断？这是⼀个医学⽤语，医⽣通过特定的症状，判断病⼈有什么样的问题。但是有了⼼理学的术语，我们可以随时随地实现某种“诊断”。

⽐如吵架的时候，我们会把任何⼀个看不顺眼的⼈叫做“神经病”。这个说法在医学上是错的， 但它的意图很明确：我们⼀遇到问题，就可以把它归结为个⼈的⼼理失常。

❤️⼼理学的百花齐放，给了我们太多这样的理论武器。只要你愿意，就可以给任何⼀个⼈找到⼼理问题。

心理咨询师⾏业里有一个笑话：

如果你的来访者跟你约了四点钟咨询，结果他不到四点就来了，说明他有讨好型的特质；如果他超过四点才来，说明他对改变存在阻抗；假如他不早不晚，刚好在四点钟踏入咨询室呢？你就可以跟他探讨，他的完美主义倾向， 以及强迫型人格。

❣️这个笑话的本意，只是想讽刺心理学家各种煞有介事的概念。可是，今天“心理学”已经是一个带有权威⽓质的学科，而这些曾经是脑洞大开的心理学术语，变成了对个人的专业化评判，这个笑话就变得不好笑了。

❤️心理学正在越来越流⾏。人们会从书本上、文章上，甚至某些似是而⾮、 以讹传讹的说法里对号入座，给⾃⼰贴上“有问题”的标签 ，然后开始⾃我指责和互相指责。

这样一定能帮助他们生活得更好吗？有没有可能，问题就不该被定位在个人的心理层面呢？

【挑战⼆：教条式的关联】

这是心理学面临的第⼆个挑战，每一个心理学流派，都试图在人的心理特点和现象之间建⽴关联。 随便举个例⼦：如果你不开心，这是怎么回事？

·精神分析会说，这是你的防御机制，童年的经历造就了你无意识中的冲突。

·⾏为主义说这是一种“刺激-反应”模式，你每次不开心，就会获得别人的关注。

·⼈本主义说，这是因为你的感受没有被⽆条件积极关注 ……

这就是⼼理学在今天的应⽤现状：任何⼀种被定位出的⼼理问题，我们都能随随便便找到好多关联，社会层⾯的、原⽣家庭的，当然了，还有个⼈原因。

但所有这些关联都回避了⼀个关键问题 ，那就是：❤️可能性有多⼤？

❣️⽆论每⼀种解释的语⽓多么确定，⼼理学的关联都只是⼀种相关性，都只是⼀件事和另⼀件事之间“可能”有关， 或者在⼀部分⼈那⾥有关， 仅此⽽已。

❣️但这些可能性经常被滥⽤， 似乎⼀件事就会确定地导致另⼀件事，甚⾄构成⼀种道德压⼒：必须怎么做，不该怎么做。

️过去有⼀些⼼理学家认为，⼉童⾃闭症的成因是婴⼉时期被⽗母忽视。我接触过很多⾃闭症家庭的⽗母，他们因为接触这样的理论，感到深深的愧疚。其实，今天的研究已经证明了，⾃闭症主要跟基因有关。

任何⽗母只要⾜够努⼒地回想，恐怕都能想起， ⾃⼰在某个时刻忽略了孩⼦的需求，因为谁也不能做到⽆微不⾄地照料孩⼦ 。

这些似是⽽⾮的教条，常常带给⼈不必要的伤害。很多⽗母就相信了这种莫须有的关联，在⾃责中⽣活了半辈⼦ 。

【挑战三：⽆限度的接纳】

⼼理学有⼀部分⽬的，是接纳那些不能改变的特点，更好地理解⾃⼰、理解别⼈。

我们经常会困惑，什么才是我们需要接纳的？

精神分析的⼀⼤贡献就是帮我们接纳了很多⼈性中的“ 阴暗⾯”！

⼈本主义认为⽆条件接纳会让⼀个⼈向更⾼的需求层次转化 。

在这些观念的影响下，接纳成为了⼀种对待⼼理问题的“政治正确”。

❤️孩子要父母接纳他的情绪，这还算合理的，但父母也会对孩子说，你要接纳我们是第⼀次做父母，没经验。员⼯在完不成KPI的时候可以说，我接纳自己的能⼒是有限的，他的职业发展受了了，就会安慰自己：我要接纳现实世界的不完美……画风是不是变得有些诡异了？甚⾄有⼈在婚姻中出轨 ，辩解说自己只不过是接纳了⾝体的本能。

❣️这些年，随着⼼理学定义出的“⼼理特点”越来越包罗万象，接纳也正在被滥⽤，“接纳自己”和“ 自我放纵”的边界变得越来越模糊。

同时，我们越来越多地听到“能不能接受我就是这样⼀个⼈”和“我怎么才能改变你”之间的冲突。不同流派的⼼理学，因此常常站在了对立⾯。

【挑战四：强加式的改变】

这是最后⼀个挑战，跟改变有关。

希望可以通过⼼理学的⽅法 ，改变“ 问题”。这是⼀种强加。就算真的有什么⽅法可以改造当事⼈，也是违抗了⼈家自己的意志，是以⼼理学之名，在操控摆布他⼈的⼈⽣。

实际上，有时候就算是自己认可的需求，也不⼀定都是发自真⼼。

❣️⽐如：我不喜欢社交，又想改变，怎么办？这看上去很⽭盾：既然不喜欢社交，为什么非要改变呢？

向往的⽣活就是⼀个⼈呆着，看看书， 打打游戏，这是最舒服的状态。但又担⼼这是不是⼀种病， 自己是不是有“ 回避型⼈格”“社交恐惧症”，这就是：诊断式的定位。

同时，会不断听到这样的声⾳：你要克服这种状态，扩充自己的⼈脉，对⼈⽣对事业都有好处。这样⼀来他们就会想：是不是我有问题呢？我要不要寻求⼀下改变？

❣️在今天，各种各样⼼理学的改变⽅案层出不穷 。姑且不论效果，它们的宣传常常带给⼈⼀种误解，好像每个⼈都是⼀团橡⽪泥 ，想搓成什么形状就是什么形状。

⼈们就会因此模糊掉“真实的⾃⼰”，就像在⼀个整容技术发达的地⽅，⼈们只想着明星脸，却忘了⾃⼰本来的模样。 我们在⼼理上想做出的“改变”，是否也忽略了本来的个性呢？

❣️要⼀再确认：你真的想改变吗？你真的感觉⾃⼰有那么不好吗？有没有可能， 那只是受到了⼼理学的影响，你强加给⾃⼰的声⾳？

③【总结】❤️⼼理学发展到今天 ，形成了⼀个很有影响⼒的、复杂多元的体系，也带来了四个⽅⾯的挑战：

·在定位上带有诊断性的权威；

·在现象之间建⽴了教条式的关联；

·把接纳变成⼀种超出限度的要求；

·在改变时又常常⽆视个⼈的意愿。

这些挑战⽤⼀句话概括，就是这个学科已经太复杂，太权威，也太有⼒量了。我们必须很⼩⼼，才能让如此强⼤的⼒量为我们所⽤，⽽不是我们被它所吞噬。

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附：《008现状：心理学热门一定是好事吗？》正文及相关：