我们知道，很多感受来的快乐，其实是一种化学反应，是大脑释放的某种激素，让我们感到快乐。
除了被动的感受快乐，如何主动通过刺激大脑激素收获快乐呢？
1.多巴胺（Dopamain）是奖赏激素；
如何获得?
1. 尝试新事物
2. 完成一系列小任务
3. 听音乐
4. 冥想
5. 进食少量甜食
2.血清素(serotonin)是情绪稳定剂
如何获得？
1. 晒太阳
2. 体育运动
3. 健康饮食
4. 进行感恩练习
3.催产素（Oxytocin）是爱情荷尔蒙
如何获得？
1. 给别人一个热情的拥抱
2. 对他人表达赞赏
3. 与朋友相处
4. 参加社会活动，如志愿者活动
5. 和小动物玩耍
4.内啡肽（Endorphins）是天然止痛药
如何获得？
1. 进行中等强度的运动
2. 绘画
3. 食用少量黑巧克力
4. 练习瑜伽或冥想
5. 笑一笑
6. 适量食用辛辣食物
多巴胺的快乐是短暂的，真正让你持久快乐的是那些健康持久的快乐！
总结：
多巴胺（吃喝、目标达成、睡饱、泡澡）
催产素（社交、抚摸、撸猫狗、助人）
内啡肽（运动、大笑、听音乐）
血清素（日晒、冥想、林间漫步）
晚安！
爱这美好的世界
