（1）我学到了哪个知识点？（要求选一个我们课程中你认为最重要的知识点，详细展示，并标明出处）
注意力分为被动注意和主动注意以及有意向注意 --大学生学习思维与元认知 pot
（2）我是怎样用它的？（用此知识点来评价自己的学习，说明哪些是需要保持的，哪些是坚决停止的，哪些是需要改进的）
时间：5.17 地点：文科楼
在调研结束后的专业课程当中，我还不能很好的进入一个最佳学习状态，在最开始的时候，我的注意力还能够很好的集中在老师的话语上，跟着老师的引导去思考每一个问题，这时候我还能够努力去保持主动注意，可是在下午伴随着时间推移，困意和其他环境因素的影响就随之而来并分散我的注意力，我的主动注意慢慢的转换成了被动注意，我会时不时把注意力放到自己的电脑屏幕上，手机上，桌面上的学习工具上，但是庆幸的是我大脑一直能够意识到老师还在授课所以在挣扎着把被动注意转换成主动注意，但是来回的转换导致我无法专心的听课，尽管我会有意识的集中注意但是效率确实大大下降，让我感觉到听课十分的疲惫，而在课后甚至都没有听清楚老师布置任务要求，注意力分为主动和被动，以及有意识注意，，而我在以及学习的过程中一直进行这被动和主动之间的转换，这是非常耗费精力且低效的
我需要保持的：我的大脑会一直提醒我在做重要的事情，所以我会在注意力分散后及时的转换成主动注意，这减少了我被动注意的时间
我需要改进的：对于周围因素影响注意力是不可避免的，但是我们可以通过心动减少注意力的分散，例如避免下午犯困导致被动注意的出现，这就需要我来提前预期和主动注意 我要预料的下午的课程 并在课程前调整好自己的状态 例如放下手头事休息一会，或者通过外部因素例如咖啡什么来让自己有一个好的状态，在上课课程中手机和电脑等所利用到的工具我应该及时的关机或放到不能触及到的位置，这样会减少影响注意的环境因素。最重要是我能做到保持这种改进的状态并长时间的坚持与习惯便会形成很好的有意向注意
3）我还想怎样用上它？（要求设想新的应用情景，为实际应用作准备）
目前想到的应用场景普遍还在课堂上因为这目前更贴合我也更容易实践，我的课堂总是会存在这些的问题，我偶尔还能意识，但是效率一定会比大部分的主动注意低非常多，我需要学会在被动和主动之间进行转换，去忽略一些无意义的被动注意，环境因素，人为因素等等例如最近我可以为一门叫景观植物的课程做准备，我会通过询问他人预测到课程上多种多样的植物实体会影响到我，并且课程有外出认植的安排，我不能被课堂外的环境所影响而去忽略老师对于植物的讲解（很多因素，例如户外的天气，车辆，动物）。当我有了这么一个意识，我想我会在课程中更好的去保持主动注意
