读的什么书：《精进——如何成为一个很厉害的人》 采铜著
阅读有效时间：2小时
阅读中遇到什么困难：拖延、笔记速度慢
阅读有什么样收获：如何选择做重要且正确的事。
明天打算怎么做：说读就读、整体读完一遍再记笔记。
江苏凤凰文艺出版社
2016年4月第1版
本书分为七部分：1、时间2、选择3、行动4、学习5、思维6、才能7、成功
1、时间之尺
一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样人。
向孩子学习“郑重“的态度。
“郑重”：不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真聚焦当下的事情，自觉而专注的投入。
——梁漱溟
孩子用“郑重”的态度玩耍，倒是成年人用戏谑的、游戏的态度去过自己的人生。郑重是这样一种态度：因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度。
不同场合，不同的时间视角(斯坦福大学心理学菲利浦·津巴多)：
A．积极过去视角，积极的心态往回看，对已拥有的东西有感恩之心，但易忽视当下的快乐。
B．消极过去视角，沉浸过去伤害无法自拔。
C．享乐主义视角，回首过去与展望没必要。
D．以宿命的的观点看待当下的人，即具有宿命论视角。
E．习惯往前看、为未来谋划的人，未来视角，但为未来担心，所以幸福感并不强。
工作中采未来视角；回家采用享乐主义视角；亲友相聚采用积极过去视角。
平衡时间观与延伸当下感：从当下来审视过去，视未来存在于当下。
如何解决远期未来与近期未来的冲突（五年规划）？
A．使远期未来的目标更具体化、情境化和可实施。
B．降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。
把时间花在值得做的事情上（多做长半衰期的事情）。
高收益值 长半衰期 如找真爱、学思维技巧等。
高收益值 短半衰期 如玩手机游戏、吃撑自助等。
低收益值 长半衰期 如练书法、背诗、读哲学等。
低收益值 短半衰期 如网上掐架、漫无边际刷微博等。
过滤掉信息噪音：法国历史学家罗布代尔记述历史的三种时间尺度：最长的时间尺度，关注一个地区的地理和气候环境；中等的时间尺度，关注的是社会和文化层面的因素；而短时间尺度，才是传统的历史学所关注的具体历史事件。
快与慢的自由切换
为什么我们的时间永远不够用？
时间管理只是技术层面的解决，原本我们因为快而痛苦，而时间管理让我们越来越快。
工作要快，生活要慢。
尽可能求快的事情：体力劳动，常规事务性工作，无法达成共识的吵架等；
尽可能求慢的事情：与家人共渡时光，欣赏艺术，自我反省，思考重大决策，创造性活动的酝酿过程，为一个挑战性任务做的准备。
“做学问，做事业，在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓生活是享受，是领略，是培养生机。假若为学问为事业而忘却生活，那种学问和事业在人生的中便失去期真正意义与价值。”
——朱光潜
提升时间的使用深度，减少被动式休闲的比例，保持至少一项长期的业余爱好。
2017年4月30日
