今日必做清单：
01）4点起床|完成
02）跑5公里；过午不食|完成
03）练习瑜伽，听研读|待完成
04）读经典，读祈祷文|完成
05）写1000字|完成
06）给老大写一张鼓励贴|待完成
07）老二读英语|待完成
08）老三读英语|待完成
09）今日复盘|完成
今日清单
01）4点起床，洗漱
02）数钱与记账
03）跑5公里；吃减脂餐
04）写1000字（效率手册，晨间日记，自由书写））
05）读经典；祈祷文
06）发朋友圈；小红书
07）听研读；练习瑜伽
08）读1页书
09）下班后洗澡，做面膜，涂身体乳
10）洗衣服；准备衣服
11）看完孩子的群
12）凡事提前十分钟
13）给老大写一张鼓励贴
14）老二读英语
15）老三读英语
16）孩子们阅读十分钟
17）孩子们运动十分钟
18）孩子们洗漱，准备衣服
19）9点上床睡觉
20）今日复盘
今天是什么日子：老三4岁！老二7岁！老大12岁！
起床：4am
就寝：10pm
今日体重：49公斤
理想体重：44公斤
需要减脂：5公斤
起床时间（3点-4点）：起床-烧水-洗漱-喝水-冥想-倒立-打卡早起
晨跑时间（4点-5点）：和K跑5公里
写作时间（5点-6点）：写效率手册；写1000字复盘；
读经时间（6点-6点30）:读《论语》；祈祷文
带娃时间（6点30-7点30）：唤醒-洗漱-喝水-读书（英语，经典）-早餐
打卡时间（7点30-8点）：化妆-打卡（朋友圈，简书，小红书）-上班-送老三上学
上午时光（8点-11点30）：写作，读书
午餐时光（12点-12点30）：全家一起午餐
午读时光（12点30-1点）：带孩子午读（绘本），午睡
午睡时光（1点-1点半）：和孩子一起午睡
瑜伽时光（2点-4点半）：练习瑜伽；听研读
碎片时间（只要有空）：观影，看TED演讲，看纪录片
带娃时光（4点30-9点）：带娃做作业，读书（英语，经典），洗澡，上床
睡觉时光（9点-早上）：一觉睡到自然醒
昨日完成的任务，最重要的三件事：
01瑜伽
02写作
03带娃
周目标·完成
001体重49公斤|完成
002存款四位数（江苏银行）|完成
003情绪平和|完成
004一场电影，纪录片一部，TED演讲
005读《论语》7次
006读《郑渊洁家庭教育》，并写复盘
007写《我是王玥霖》；
008护理皮肤，头发，洗澡|头发完成|皮肤完成|洗澡完成
009教授瑜伽
010全家活动日
011大扫除一次
012周复盘
月目标-完成进度
001 12月写70万字（4点）
002 12月读4本书；继续读《论语》《人生爱语》
003 12月体重在44KG（轻断食）
004 12月成为瑜伽老师，在健身房代课
005 12月养成孩子的几个好习惯（早起，阅读，运动）
006 12月复盘
季度目标|完成进度（10，11，12）
001 4季度每天5公里，体重保持在44公斤以内
002 4季度小红书粉丝突破10万以上
003 4季度在网上发一篇文章
004 4季度成为瑜伽老师
005 4季度带领孩子们学习英语，始终保持早起，运动，阅读的习惯
年目标-完成进度
001副业收入4位数
002存款6位数
003成为瑜伽老师
004体重保持在44公斤以内
005实现两次10天以上的家庭旅行|暑假去了深圳，计划寒假的旅行
006带领孩子们学习英语，始终保持早起，运动，阅读的习惯
007年度复盘
工作·思考
2023年成功日志
1.每天4点起床
2.存款达标
3.副业收入超过4位数
4.成为瑜伽老师
5.投稿成功
思考-创意-未来
你离理想地自己之间就差一个月的时间。
