当我们建立好一套完整的自我评价系统，也就是有了自我反馈机制后，别人的评价和反馈也就没那么重要了。其实自己才是最了解自己的人，别人对我们的评价，往往是他们把自身投射到我们身上的结果，所以别人的反馈和评价仅供参考。
比如我去商场买衣服时，导购人员会给我介绍很多款式。我在试穿时，她们也会不断夸奖我，说我看起来焕然一新、美丽大方、明艳动人，二十多岁的我，没有自我反馈机制，会在别人的夸奖中为一些不适合自己或不是自己真正喜欢的东西买单。看着堆放在衣柜角落没穿几次，又特别昂贵的衣物，自责、后悔耗费了我不少能量。
那我们该怎么建立自我反馈机制呢？
建立自我反馈机制最重要的一点就是要建立自己的标准，怎么建立？把这几点弄清楚就可以了。
任何一件事：
我的目标是什么？
什么是非常好？
什么是一般？
什么是不好？
比如我开始写作这件事，我的目标是每天日更300字，对于新手小白的我能坚持日更300字，我的自我反馈就是非常好，我给自己打100分，给自己实质性的奖励。如果能日更的情况下，写出的文字有思想，还有点深度，文笔流畅。我的自我反馈就不得了了，持续输出，成为作者指日可待。这时候别人拿我的文章去和一些写作大博主比较，说我写得不好，我会忽略他们的反馈，也不接受。
如果我不能保证日更，一个星期能写三、四篇，输出的内容质量还是比较高，那我就认为一般。别人说你怎么这么厉害呀，都能写作了。我知道他们是好意，在赞美我。我会谢谢人家，也知道自己没有他们说的那么好。如果我已经连续一个星期没有动笔写了，自我反馈就是做不好，要重新思考，分析事实、原因，就目标和计划另作安排。
心理行为学家何圣君老师说“大脑是运算器，书写是储存器”，我建议你把列出目标清单，写清楚目标是什么？
达到100%的标准是什么？给自己什么奖励？可以接受达到80%、70%、60%的标准又是什么？
你能接受自己哪些事做不好甚至不及格。比如我不爱收拾屋子，我愿意用收拾的时间看书学习，如果有人说我房间乱，我不会在意，还会说“是呀！确实有点乱。”我愿意花钱请人打扫，我非常享受。比如我不爱运动、体能差，别人跑几公里，我能走几公里，我就给自己打100分，还会奖励自己。
你看，建立反馈机制后，我们就清楚知道自己的目标和任务，我们有自我合理的评判标准，就能活成我们自己想要的样子。别人讲什么真的不重要，我不是他，他只是开口闭口不负责任的评价罢了。重要的是我们自己，成为自己，活出自己，是我们今生最重要的事。
