早上起来决定和太阳公公来一个赛跑，看看谁的速度快，谁先到跑道。最后还是我慢了，还没出发，太阳公公已经热情似火。
尽管太阳公公已经早早地上班，但我还是要完成10分钟的热身运动。热身运动顾名思义就是热身嘛，热身就是让身体活动起来。是身体活动之前进行的运动，有很多的益处，热身的首要作用是让身心做好准备。
热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生，减少损伤的风险系数。本来可以到跑道上热身，但家里比较方便，跑道上有局限。
去跑道的路上我在想今天的目标就是用8分的配速跑个7公里，只要心率保持在160以内，这个任务是容易完成的。
还没有到跑道，老远就看到一群年轻的女同胞们跑过来，看着她们充满着青春的活力，朝气蓬勃跑过马路。
来到跑道上，5位散步老干部群缺了一位，4位老人在跑道的尽头尽情聊天，好像难分难舍的样子有说不完的话题。
开始启动跑步模式，智能教练马上提醒我，今天的任务是跑40分钟。其实智能教练是根据我平时的速度和平时的跑步轨迹以及跑量来推算的。
平时我是40分钟左右跑5公里到6公里，但今天，我偏不，我改变了主意，我要以8分的配速跑7公里，也就是跑将近一小时。
都半百的人了要学会成熟一点，跑步比的不是谁跑得快，而是比谁更快乐更健康，规律的跑休才是合理的安排。跑步只是生活中的一部分，不必瞎跟着那些专业的或者精英跑者比。千万不可拿自己的爱好去挑战别人的专业！量力而行，不勉强自己。
刚起跑，好久没碰见的那位比我年轻点的美女从我身边跑过，还是跟以前一样，把自己包裹得严严实实，长衣长裤，头上带着帽子（跑步一般都戴帽圈）脖子上还缠绕着围巾，穿着白色的板鞋（跑步还是穿跑鞋不易伤膝盖）。几年来都是这个模样，而且全身黑色。
跑了不到1公里，碰到马儿一样奔跑的跑者已经在往回跑了，可见他的坚持和规律。他用亲切温和的眼神和我对视了一下，其实不认识，但因为几年来常常碰面，彼此心里都知道是跑步的热爱者，彼此看一眼就是对彼此的友好鼓励。什么话都不用说，一切尽在不言中。
不像那个憨男，老是喜欢搭讪，我不喜欢在跑步的时候跟人说话，我要思考，我要找灵感。在这段跑道跑了一个来回，我已经瞅见憨男在人群中，只是他当时还没有跑，在快走。我估计憨男已经看见我只是没有跑就没有跟我打招呼，我是绝对不会主动去跟他打招呼的。
此时此刻跟一个陌生人打招呼，那不是我的风格。我自顾自地继续跑，装着没看见。跑第二个来回的时候，看见憨男还是在人群中快走。我没有正眼看他，他好像也是没看见我。不知道是装着没看见我，还是真的没看见我，但我真心希望憨男真的没看见我，我实在不想跟他说话。
跑了两个来回的时候憨男迎面跑过来，我猜他可能卯足了劲，想在我面前炫跑一下。他边跑边在拍着手掌跟我打招呼，我也边跑边回应了一下“嗨！” 我掉头往回跑的时候又碰到憨男，在跟我搭讪，给我竖起大拇指：“好厉害！”
我一笑了之，没有回答憨男，厉害不厉害自己心里很清楚。你说厉害那就可以读出你的水平怎么样，会觉得厉害是因为超出自己的认知。当然，不排除一些假话，昨天晚上去一个同事好友家泡茶聊天，她关注了我的公众号，经常看我的文章，见了我一个劲的夸我真不错，真厉害。
我听了心里觉得好笑，这样就厉害了？一个星期我就发布1~2篇文章就已经让她说很厉害了，那她要是知道我每天都写千字以上，那岂不是更厉害了？
我在我们的写作群里我是尾巴，尾指，厉害的人多的是，我都经常不好意思把自己的文章发布出来，你怎么能说我厉害呢？厉害厉害，这个标准看谁来定，你的标准决定着你的水平。
憨男就是这样的标准，才会说我厉害。
此时太阳公公的热情骤减，我心里窃喜，只要太阳公公偷懒，我不是可以在跑道上多逗留一会？
习习凉风吹过来，身上的汗慢慢干了，这轻拂的微风吹到身上很舒服，一个惬意的早上就这样结束了，接下来的一天相信都是美好的。
（写于2024.6.27早晨）
