今天是2023年最后一天了。记得2022年的最后一天，我是如何痛苦的一夜未眠，下定决心在这一年改变的。回首这365天，我觉得自己改变很大，一切都在向好的方向走。2023年是一个分水岭，自己这么多年一直想改变，而一直未改变，改变是如此难，下决心是如此难，但是改变的后果却是如此的让人快乐和有价值感。
不过我也很知足了，在我这样的年纪，有儿有女有家有爱有健康，有房有产有车，真的是太幸福了，一次次化险为夷，真的感恩天地，感恩祖宗，感恩国家。
虽然一直在改变，但是最近的这个月，却是一个质的飞跃。
一，大拜
从12月8号开始，我开始做大拜。这108个大拜可以说改变了我。
首先它让我有事情做，没那么空虚。我体会到了目标的力量。有时心里面空空的的时候，想到自己还有大拜要做，觉得有事情做了，瞬间就有了方向。心里那种填不满的空的感觉消失了。人就快乐平静了许多。
第二，带给我心灵的舒适。坚持的感觉让我自信很多。我觉得自己坚持了一件事情，内心真的自我评价很高，很有价值感。让我对自己窃窃自喜。我知道我是一个能坚持的人。
第三，带给我身体上的愉悦。坚持了21天的时间，从开始的腰酸背痛，没有哪一个地方不痛，晚上到床上还要哼，特别痛，到今天已经完美地成为了一个做108轻松自如的人。身体这样的感觉，让我也特别地自信，也打破了我的限制性信念，感觉自己一定能尝试很多东西，只要我想。
特别感觉自己有力量，手腿都很有力量。行走爬山都厉害，而且睡眠特别好。那是自然，因为毕竟耗费了体力。
二、游泳♂️。
这个夏天学会了游泳。友友让我学会了不怕麻烦，学会了一个人静静的享受孤独。爱上了那种在水里的感觉，很舒服。
通过这两种运动，我也感同身受为什么有人会爱上运动这种吃力的活动。凡是要付出的东西，你付出了你就爱上他。也许刚开始麻烦，当你认定这个东西好，你不得不做的时候，你就会慢慢的爱上它，照顾孩子也是一样，做饭吃也是一样，工作也是一样东西，只要你认真的对待工作，你一定会爱上它，做一行爱一行，有道理。
三，情绪：
情绪的控制有很大改进，一直是我要提升的板块。
2023年如果控制好情绪，一切会好很多。谦虚低调亲和。一直是我努力的方向。诚信，友善，敬业。对自己最满意也是要重复提醒自己的就是，负面的情绪不能停留超过一秒。随时把自己的东西清理整齐，保持良好心境。
任何时候都保持自己良好的心境，维持自己的高能量，正向语言能量导师。
四、效率：
只要随时能放下手机，就能做很多事情。
2024年我要严格控制自己刷手机的时间。
今天上午睡了一上午，中午做了白菜吃了，下午吃了中午的一点饭，非常好吃。
今天去剪了头发，非常漂亮。
今天学到在8个小时之内吃完饭，16个小时保持不进食，这样对身体很好。
