1、23:35-06:16 6小时41分钟 睡眠
2、06:16-07:05 49分钟 赖床、如厕、洗漱、看手机
3、昨天看了关于心脑血管的东西，晨跑特别是空腹是不适合我的
6-9点是心脑血管猝死概率最高的时间段，最高是白天活动好了筋骨之后再跑
4、07:05-08:57 1小时52分钟 散步、跑步、吵架、过早
5、决定早上我不跑步了，今天早上跑步非常的难受，我感觉自己不适合空腹跑步
还有，因为这件事情和Rachel吵架了，她是以为我没有意志力，其实并不是，我只是不想早上跑
每个人的情况不一样，所以她后来也接受了
最终决定达成妥协：早上我陪她跑，但是我自己不跑， 我早上主要练习的是练气，朗读就好了
6、08:57-09:57 1小时 做视频6个并发布（都是在电脑上操作）
7、09:57-10:53 56分钟 休息、*
8、10:53-14:53 4小时 制作视频、发布视频、做饭、吃饭、制作视频、发布视频
9、绑定今天头条与抖音
10、14:53-15:23 30分钟 洗头发、*
11、要注意休息，洗头发、剪指甲、洗碗、散步都是一种休息，其他的时间就用来工作，制作视频发布视频、写文章，发布文章
12、今天尝试不睡午觉，感觉也不错 ，希望晚上不再有睡不着的情况
13、15:23-20:23 5小时 制作视频、出门散步、制作视频、吃晚饭、洗碗
14、20:23-20:53 30分钟 和卢婷Rachel、在998群里聊天、看视频号
15、在洗碗的时候很兴奋，因为想到了一个类似*的绝佳的点子，因为直播间可以有无限的可能性，所以我开始像*一样，分析每个直播间的变现模型
16、20:53-22:23 1小时30分钟 写文章《精气神》，发布文章
17、22:23-00:39 2小时16分钟 洗澡、睡不着、听音频睡觉
18、我就是要听音频睡觉，不管什么时候都是这样，所以不必过于防备这个事情
之前听三国
——彭壮20230518
