一个人对关系的恐惧是小时候在关系上的失败和伤害造成的，和有些人关系越近越危险，他们会伤害你，嘲笑你，所以，你只能选择躲避，选择与人保持距离，避免建立太近的关系，避免受到伤害。
其实，这种心理的产生几乎是必然的，人总是要在心理上保护好自己，天然的自我心理保护机制是生存的保障，但是，由于童年的阴影而对成年后的我们在生活上带来了很大的障碍，尤其是在关系的处理上显得尤为被动和逃避，这是最痛苦的。
在学校里，我们无法正常的与同学建立亲密的友谊，步入社会无法很快的融入工作团队，而在感情上就更是一片空白，不主动甚至逃避，这都是我们需要面临的挑战，需要突破的自我发展瓶颈。
在学校，我们可以不用过分刻意去处理关系，管好自己的学习就好了，也没有必要主动去发展什么关系，对我们也没有多大影响，但是，步入社会，问题就凸显出来了，需要独自去闯荡社会，需要面对形形色色的陌生人，需要主动去找工作，去面试，和人聊天建立关系等等，这是我们在社会上做一些事情绕不开的社会关系问题，我们的价值实现是需要良好的社会关系基础的，这是现实的问题，更何况，感情上的事早晚也要面对，所以，必须要突破自我。
我们恐惧关系，恐惧这种关系给自己带来危险，害怕自己无法掌控关系的发展，我们长期在关系上都是被动的，因为已经习惯了不主动也没什么影响的日子，直到你不主动连工作都没有时，才会意识到主动建立关系的重要性。
与其害怕，不如想办法怎么去处理关系，关系是你自己的事，而不是别人的事，你要和谁建立什么关系，怎么去发展都是需要你去掌控和为一切的后果负责的，因为这是你的社会关系，你不主动去发展和管理，谁也无法帮你。
所以，首先来讲，我们需要在关系上保持主动，处理好自己的社会关系，管好自己的事情，毕竟，自己的事情自己不主动还指望谁呢？
所以，我们说，归根结底人是自作自受，哪怕是社会关系，归根结底不是别人的事，而是你自己的事，不要指望着别人，这是我们不得不主动负责的根本。
培养我们在社会关系上的处理能力，有能力与他人建立关系，发展关系，不畏惧与他人建立关系，不说这样能让我们有多大作为，起码能够让我们活得更加轻松自在随性，能够在互动中享受世事人生。
一个人在关系中本着负责任的态度，认识到关系的处理是自己的事，那么，就会更加积极和主动，也就更能表现出更真实的自我，因为我们完全不愿意拿着一个假自我去发展关系，只有被动防御的情况下才是假自我比较猖狂的时候，正常情况下何苦难为自己呢？
社会关系是由我们自己决定的，而不是由他人决定的，但是，如果长久以来，我们都认为社会关系是由他人决定的，如果别人不喜欢你，你就没有良好的社会关系，你就失败的，那么，你就会害怕社会关系，因为在社会关系中你是被动的，你是不得已的，你是讨好型的，带着假面具活着的，你害怕社会关系的失败，但是，你又认为社会关系掌握在别人手里，你只能够委屈自己才能勉强维持，这使你非常难受，只想逃避，而非主动建立社会关系。
所以，这一观念有多重要，社会关系掌握在你自己的手里，不是由别人决定的，这是你自己的事，你可以与想建立关系的人走得近些，也可以远离你不想有什么关系的人，你可以尽量与人保持合适的关系，却未必一定要别人喜欢你，这不重要，社会关系合理就好，不一定和谁都得合得来，你可以不喜欢别人，别人也可以不喜欢你，这才是合理的社会关系，只要对你没啥影响，不必去在意的，你只需要管理好自己的社会关系就好了。
