工作上有点拖沓,跑了一次步,冥想练习做的比较少,和老同学聚餐了一次,每天抽出了几分钟时间看几个英文单词,收获了一句话:丢掉停不下来的大脑,傻傻的相信。
周四晚突然腰背部疼,去医院检查了下,查出了结石,输了3天液,生活会一点点教会我们认识到健康的重要性。
上冥想课时和伙伴讨论到变化,自己总是意识不到自己发生了变化,可能需要调整下思维,不是翻天覆地的变化才叫变化,有些变化是润物细无声的,悄然发生的变化容易被急功近利的效果追求所掩盖,还需要保持耐心,看到进步,看到进两步退一步的路径,学会和紧张焦虑相处,正念关怀自己,感受生活中的小美好。
和孩子玩了2、3次,感觉也挺好的,换了种方式,又一次发现孩子让我感动的地方,和孩子讲了些道理,意识到自己也需要学习这些道理。
还有一些感悟,不需要过多解释,解释背后隐藏着对自己的辩解;不需要过多的提醒纠正,道理与方式需要当事人自己的探索;考试成绩0.01分的差距的两种解读展示了境随心转。
今后,多一些 不否定自己,不愧疚过去的探索,我相信我自己。