工作上有点拖沓，跑了一次步，冥想练习做的比较少，和老同学聚餐了一次，每天抽出了几分钟时间看几个英文单词，收获了一句话：丢掉停不下来的大脑，傻傻的相信。
周四晚突然腰背部疼，去医院检查了下，查出了结石，输了3天液，生活会一点点教会我们认识到健康的重要性。
上冥想课时和伙伴讨论到变化，自己总是意识不到自己发生了变化，可能需要调整下思维，不是翻天覆地的变化才叫变化，有些变化是润物细无声的，悄然发生的变化容易被急功近利的效果追求所掩盖，还需要保持耐心，看到进步，看到进两步退一步的路径，学会和紧张焦虑相处，正念关怀自己，感受生活中的小美好。
和孩子玩了2、3次，感觉也挺好的，换了种方式，又一次发现孩子让我感动的地方，和孩子讲了些道理，意识到自己也需要学习这些道理。
还有一些感悟，不需要过多解释，解释背后隐藏着对自己的辩解；不需要过多的提醒纠正，道理与方式需要当事人自己的探索；考试成绩0.01分的差距的两种解读展示了境随心转。
今后，多一些 不否定自己，不愧疚过去的探索，我相信我自己。
