最近一段时间,情绪比较低落,有点抑郁情绪。
症状是缺少自信心,对好多事情提不起兴趣,害怕和恐惧工作上的任务,心里感觉堵得慌,很烦躁,没有耐心去讨论一个问题,觉得自己思维跟不上,反应慢,想不清楚事情,从回避棘手问题发展到回避细小的问题,担心自己搞不定,让自己的情况更糟。本周停止了手头的一些事情及学习,因为觉得太多的事情更容易给自己带来挫败感。
有了之前的经历,现在还是尽力的去调整自己。
看了一本心灵类的书,《被讨厌的勇气》,听了樊登读书的几本书,重新开始关注舒适区、在意他人感受、正念、接纳等话题,希望能从中得到慰藉。也已经开始恢复了室外跑步,不是每天都跑,但基本坚持着,每天4公司,跑完的感觉还是挺舒服的,可能是多巴胺的作用,也可能是完成一件事的正向心理暗示。除工作外,每天学习几分钟英语的打卡是唯一在持续的事情,面对中文,硬着头皮翻译成英文并读出来,过程挺艰难的,要感谢其他小伙伴的鼓励。
本周发现的美好:方舱医院跳火红的萨日朗的医护小姐姐解禁了,看了她老公接她的小视频,最美情话女主角赵英明也回家了,看着忍不住落泪,喜欢他们的乐观、平凡的感情。
这应该是当下最真实的状态,一直提醒自己传递正能量,但目前做不到,写下这些文字作为宣泄的渠道。最后放两段摘抄的文字,给自己鼓励,希望自己能克服困难,逐渐活出更真实的自己。
在变幻的生命里,岁月是最大的小偷,尽自己所能,不辜负,不遗憾。不管什么天气,记得随时带上自己的阳光;不管什么遭遇,记得内心装满开心的童话。
没有过不去的关,当很难很难的时候记得给自己加油打气,告诉自己一定过得去阳光总在风雨后,请相信有彩虹。