题记：

这是一份作业。学习完时间管理一阶后，第1个90天践行期间所要完成的第2次作业。认真思考后，提交如下：

作业一：重新梳理90天践行目标

 1. 陪陶陶完成90天践行，达成中考750分学习目标。

2. 和陶陶一起每天运动30分。

3. 每天学习，坚持写反思日记。

作业二：找出3个A类事件，执行超过3天

1. 每天写反思日记，重点体现时间管理的践行、个人成长和家庭亲子。从7月29号开始认真完成12篇，并上传到个人公众号——王慧的学习空间。

2.阅读叶老师新书《追梦成长》+学习钱老师教育案例分析，认真记笔记，重要感悟写入反思日记。每日最低8个，累计执行12天。，

3.每天坚持运动30分钟，跑步、跳有氧操，坚持12天。

12篇文章，认真记录、深刻反思

作业三：一周践行收获写简书见下文:

289期 成都一阶 9I10王慧

家庭和亲子

1.和陶一起复盘时间管理一阶内容，完成梦想板，完成假期学习计划的复盘，把对时间管理和家庭教育近期的所学所悟，及时与陶分享、一起实践，感受到教学相长的 快乐。

陶也很给力，虚心接受妈妈的建议，以积极认真的态度去实践，不断改善和精进好的学习习惯和学习方法，做完一个再开始下一个，学习效率明显提升，体验何为一步步踏实进步。

2.外出学习和隔离期间，给家里保持电话视频，加强家人之间的情感交流。

陶陶自己制作的梦想板，原创，拒绝套用模板。

学习和成长

在成都的289期一阶课程，跟孩子一起同堂学习，虽然只有短短2天，但通过叶老师的课堂、通过易效能团队，却帮助我和孩子完成了一次伟大的认知革命。

课程结束，不知不觉中已经12天了，每天紧紧围绕3个目标，专注吃掉3只青蛙，系统学习时间管理和家庭教育，高效陪伴陶陶。

通过不断学习、践行，近2个月关于孩子、家庭、事业发展、个人成长方面的困惑，由无解到初步的有思路再到慢慢清晰，由衷感慨学习的力量，感谢叶老师和易效能团队，也感谢从不言弃、不断求索的自己!

早晨每天锻炼30分，绝不找借口，第一天在成都火车站跑步3公里，第二天在火车上做仰卧起坐、蹲起30分钟，到达隔离点每天跳操30分钟，从开始的全身酸痛，到现在的轻松完成，爱上了大汗淋漓后的痛快。

能清晰地感觉到自我的成长，身心都越来越有力量，我坚定地相信我会遇见更好的自己、更好的孩子、更好的一切！

王慧同学梦想板如下

朋友和人际

从去年9月开始，因遭遇学校手续办理等世事艰难，加上小儿体弱时不时生病，再加上工作繁杂，导致身体健康亮起红灯，日子可谓兵荒马乱，2021寒假期间成功抑郁，心灰意懒，会毫无来由悲伤，会为一点小事或者一点不愉快流泪，不想见任何人，不想给所有亲朋好友联系，连拜年短信都不想回复，怕回复时对方若是多问几句，我却无力无心回答。大半年时间，慢慢自我调整，终于走出阴霾，一直想着和亲人朋友加强联系，可迟迟没有行动。

人最怕的是焦虑而不行动。学叶老师课程，记录、排程、清空大脑，于是排程时把跟亲友联系写入重要事件清单，安排进日程，返程的火车上，29号那天下午，一股脑儿，联络完几位朋友，心头顿时一阵敞亮，觉得自己被治愈了。

今日刚好大雨，新疆难见的瓢泼大雨，大雨过后，陶喊我看天边彩虹，异常美丽，于是想到一句话：

每个人都会遇到一场措不及防的大雨， 若你身陷其中，请努力做自己的避风港。要坚信：风雨之后必有彩虹！

对于人际关系，我是一个特别懒的人，不喜欢主动链接，尽管了解我的亲友都知道我还不错，值得深交。但我自己常能意识到这方面的不足所带来的困扰，却又陷在知而不行的泥潭里懒得动弹。学习了叶老师 的一阶课程，粗略得知人际关系管理的155法则，有了想要行动起来的愿望，毫不犹豫报名二、三阶课程，期待接下来的日子，能够在人际方面突破固有的个性和习惯，收获新的个人成长。

所有的学习都从行动之后开始，知而不行，只是未知，践行1000天，持续精进，让易效能变成一种终身受益的生活方式！

感受到易效能强大的团队支持力量，对“一个人走得快，一群人才能走得远”这句话也有了更深的体会！感谢叶老师搭建的学习践行平台，感谢易效能教练团持续赋能陪伴，感谢刘裴教练和所有9组的伙伴相互鼓励，感恩遇见，感恩一路同行！

九九有爱，群星荟萃；冠军之光，天下无双。9组优秀的伙伴们，一起继续加油！