图片发自简书App
day189
昨天因家人住院，提前结束行程回到家中。今天起床，又是生理期，很疲倦，因此练习冥想与唱颂。先想象蓝天白云，然后努力将注意力收回到呼吸。也许是生理期的原因，情绪波动大。注意力难以持续集中，不过，第一阶段肯定很难。多练习再练习吧。
然后娃破门而入，于是带她一起练唱颂。她说要听小星星，所以我用唱颂的方式唱小星星。感觉自己的声音和气出不来，原因可能还是内心害怕去连接，所以没敢想象，让自己的声音充满整个房间，与房间里的万物连接。
老师说，我的害怕与恐惧，是上升狮子座带来的陋习，总是渴望得到认可和掌声，其实是活在一种虚幻里。而唱颂的目的，却不是为了好听和表现，而是用一种谦卑的方式表达，通过歌声彻底地分享内心，与人与万物连接。唱颂练习，会是让我改变陋习，获得突破的方式。
