一、我的三个标签：

①家庭教育新理念践行者；

②身心灵成长的追寻者；

③时间管理的践行者及终身学习者；

二、践行90天的三个目标：

①坚持早睡早起，每天坚持做能量养身桶；

②认真完成线上3.0易效能所有作业，和伙伴们共同高效践行，见证成长；

③在确保身体健康情况下，体重保持在65公斤，实现年初的关键词成长、健康、美丽、自主驾车。

三、【周作业】

（一）本周作业:

1、完成听三本书书和读书一章节心得，并简书形式输出；

2、每天早上做养身屋，下午做养身桶连续4天，接着因来例假停止3天，采用走路锻炼身体，高科技产品在我们之间发生着奇迹，不吃药，不打针，身体发生着变化，真是无药求本的医学，平民消费，贵族享受。

3、本周明天晚上空蹬自行车200下完成；

4、本周单位的硬骨头工作较多，且时间紧任务重，总算在周五啃完了；

5、第二周小组会议，在周二进行，为更好的践行，担任组长选择大胆管理，制定规章制度和打卡要求，小组成员已初步适应，纪律有所好转。

6、本周二子在第三次月考中，班级进步5名，年级进步40名，拿到奖状，很是开心，充满激情，祝福儿子越来越好。

（二）下周作业：

1、持续精进写晨间日记，优化界面，去除不重要的部分；

2、每天早晨6：10至7：00之间做能量养生桶时，套用时间听书，做笔记，然后通过看读书会里文章的文字脉络和详尽内容，对大脑里得知的新知进行一个梳理和总结，随后写听书心得，以简书形式输出。三本听书任务分别在周一、周三、周四完成，周五对三本书再进行一个加速回放，加深印象，若有必要，再对简书的输出内容进一步修改和完善。

3、每天下午下班看30分钟的质纸版书《幸福的方法》，在一周内最后一天看完后，写读书心得，简书输出。

4、每天下午19：30至20：20做能量养生屋时，安安静静的和自己相处，在此期间认真回顾一天发生的小确信和有收获的事儿，写感思日记，并为明天列好要吃的三只青蛙，然后查看各群信息，对伙伴们分享的高价值文稿材料，认真品读和学习。

5、周五下午准备演讲稿，录音频上传。

6、每日晨间感恩冥想。

7、另听喜马拉雅的音频，《樊登读书会》3篇，并通过记笔记提升吸收效果。

6、完成单位的预盘点和体系审核的准备工作。

7、密切关注儿子对英语和其他学科的知识点的背诵。

四、【月目标】

1、学习目标：完成樊登读书会听书学习15本。

2、工作目标：完成预盘点与正式盘点，及加油站考核，提供劳动竞赛指标；

3、效能目标：早起、早睡、进食7分、做养身桶，运动；

4、体重成功减重至65公斤；

5、每天坚持用咸盐热水泡脚，如新SP洗脸机净肤。

【周反思及不足之处】

1、本周天气变化，已下雪，运动量少；

2、听书和读书时，不够专注，有时晨间时间紧，输出心得不够深入；

3、与孩子沟通未完全做到聆听，着急时使用了指令性的语言，还好自己当时有察觉。

4、这周只看望妈妈一次，电话一次，以后天黑的早，看望不方便，勤打电话，勤问候。

5、还未完全了解组员的喜好，对伙伴们分享的心得品读学习的少，关注大群信息粗略，下周开始锁定一些高价值的知识点，选择抽空就学习，改变以往收藏的做法。

以上不足之处，立即整改。

先完成，再完美，铭记健康是一种责任，绝不辜负美好年华，行动才是最好的学习力！！！

                班会心得

        参加了第三次班会，仔细聆听了各班大咖的分享，感受颇深，每次班会的分享内容我都当是吸金大会，不但能让我找到稀缺的资源，更能激励我加速成长的动力，下面我将我的心得，感受阐述如下:

        星辰分享：制定101个目标，不断问自己想要什么的人生。公众承诺，不断行动！产生复利效应，积极心态，保持以终为始的心态，明确自己要去的方向。制定长远目标，将具体行动写到日历当中，每天坚持行动！让我的101个目标更清晰化，更有思路。

        天哥分享:心流产生的同时有高度的幸福感和兴趣感！让我们有兴趣不断的朝向下一个目标！心流构成的要素：1.要有挑战性；2.知行合一，全神贯注。3.目标明确，及时反馈（与精神目标一致）4.掌控自如；5.浑然忘我；6.无时间感；

        心流可以增加我们的幸福感！沉浸当下，获得更多美好！《番茄工作法》可以让我们做事专注，更好的进入心流状态！

        刘芳:幸福的方法。幸福是过程快乐和最终目标意义的结合。这里面有一个很能打动我砌墙的故事，第一个是内心郁闷，不得不做工作，第二个是思想定位是为了升迁，第三个是把砌墙当做事业不断追求精进，十年后，第一个依然在砌墙，第二个人当了工程师，而第三个人则当了他们的领导。积极的情绪会让他们体验到心流的美好，人人都有追求幸福的权利和能力，我们也必须了解和掌握获得幸福的方法，当我们不断增加想做的事儿，不断减少不得不做的事时，我们就在走向幸福的路上。