一、你懂得接纳自己吗
“我喜欢我自己吗?我不知道明天事业是否会成功,但即使不成功,我能否依然欣赏和尊重我自己?”25岁之后,让我们学会像一棵植物一样,有阳光空气即可。学会做一个滋养性的人,无条件的接纳和滋养自己,同时也滋养他人。
二、孩子为什么会有偏差行为
情绪是一种能量,如果内在有许多情绪垃圾没有处理,就会累积起来,然后在不停的寻找出口,孩子的偏差行为就是其中一种表现。学会做自己情绪的主人,成为身心一致的人,然后你才能教孩子这么做。
三、情绪处理的五大方法
1.说出来;2.写出来;3.画出来;4.唱出来;5.动起来。每种方法都有需要注意的地方,如“说出来”,需要事先塑造一个安全的环境,不能秋后算账事后嘲笑等。
四、如何能让自己不焦虑?
就是“理想的我”和“现实的我”是统一。接纳当下的自己,我现在能做到的就是当下我能做的最好的。
五、我是有限的。
我的精力有限;我的时间有限;我的能力有限,所以有些事情我能做到,有的我做不到,那么我们拒绝别人时,没有什么不好意思的。那么别人拒绝我,我也能理解他是有限的,而不是因为我不够好而被拒绝。
六、改变
不管过去是什么,你永远可以从现在开始选择改变,有无限的可能向你敞开,让你对自己的生命负责。
七、信使
偏差行为是一种求救信号,是因为内心有不能满足的渴望:安全和爱。
八、回归
当我让一个人走向正面能量的时候,我就是让他回归内在。
九、本自具足
我们要尊重生命本身的力量:一个人会以最努力的方式展现自己最美的一面。
十、稳定
做一个情绪稳定的妈妈是给孩子最好的礼物。
十一、倾听自己
情绪的处理方法:看到他,接纳他,看他要告诉我什么。
十二、放手
放手是指当一个孩子已经有了这样的一个自主性的时候,一定要放手。
十三、鼓励
鼓励是没有目的的,是发自内心的,当爸爸有做得让孩子理解不了的事情时,不需要替爸爸说话,而只是做给孩子看:这样的爸爸我是如何跟他相处的,我是如何接纳他的。
十五、界限
关于界线:不是我没有界线,而是我从来没有告诉过别人我的界线,人人都要为自己的界线负责任,坚持自己的界线,那才叫界线。
十六、相信
相信孩子是相信他一定是当下的他能够做到的最好,相信他和自己一样是纯洁、美好的,相信他的生命会让他发挥出最符合他生命本质的东西。而不是相信他不用父母的引导和提醒也能做到满足父母的要求。