今天没有废话都是干货，希望大家可以做一些笔记进行自我训练。
方法1，将“我不能”埋葬
在纸上列出十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好等等，多多益善）。在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助于你提升从事这些活动的自信，这叫作“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
方法2，与自信的人多接触
“近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效
方法3，自我心理暗示
不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。只要自己有所进步（不论多少），就对自己说：“我能行！”“我很棒！”“我能做得更好！”这将不断提升自己的信心
方法4，不可谦虚过度
谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的
方法5，树立自信的外部形象
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如走路时抬头挺胸、目视前方、微笑登，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有法子内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
方法6，学会微笑
微笑会增加幸福感，进而增强自信
方法7，扬长避短
在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断地进步，肯定能增强自信
方法8，阅读名人传记
很多知名人士成名前的自我资质，外部环境并不好。多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
方法9，做好充分准备
从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这么有利于顺利完成活动并增强整体自信心
方法10，定目标
给自己恰当的目标，在目标达成后，定更高的目标。但目标也不能定太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所打击。
方法11，冒一次险
当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来这并没有什么了不起！这对你自信心很有帮助
方法12，排除压力
过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心。学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
方法13，做自己喜欢做的事
对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
方法14，保持健康
注意全面的营养、经常锻炼身体、保持快乐的心境。拥有良好的生理、心理状态，使自己产生幸福感，进而产生自信心。
方法15，尽量依靠自己
有事尽量艺考自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。自信是成功的第一要求，立志于成才、成功的人情培养你的自信。
自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。
然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。
