1.立禅体会：因为晚上睡的很晚，早上起来真的很困，所以站桩的时候，脑子迷迷糊糊的，还是会打嗝，觉得时间有点难熬。
2.读书收获：人和体内细菌的关系其实是内共生的一种。细菌随着亿万年的进化，演变成了线粒体。细胞生存和复制都需要能量，而线粒体正好让细菌得到了营养，又把营养变成了能量供应给细胞，这种关系就是：相爱相杀，互惠互利。
3.听音频收获：中风、伤寒为太阳经的病。中风：会出汗，恶风。伤寒：恶寒，无汗。温病：免疫力低，细菌性感染，实热、燥，细菌帮病毒护航。热感冒是太阳表病，精液枯燥损耗。
八脉辩证
治八脉补十二正经
督脉伤-阳虚-太阳膀胱经治，柴胡桂枝汤证-补髓-肾气丸。任脉伤-阴虚-子宫肌瘤，属太阴，补好脾，补经，天雄散，柴胡龙骨牡蛎汤。冲脉伤-呼吸能力受损-属太阴-灸关元穴-补气-黄芪建中汤。带脉伤-肚子疼，肚皮一圈肥-属少阴，腰肥补肾，肾气丸，真武汤。阳角伤-左半边身体不舒服，厥阴伤，阳虚，皮肤湿。阴虚，皮肤干枯。阴角伤-补肝-肝虚-小建中汤，肝寒-吴茱萸。可益胆，柴胡系的药，温胆汤通三焦。皮肤湿-阳药补胃气-干姜附子汤。灸章门穴可以补五脏对糖尿病很好。灸中缓穴胃口打开，走路快，代谢好。灸膻中穴对胸闷，心脏周围水湿多好。这两个穴合灸对消化系统水湿重非常好，可以预防心脏病。对于各种瘀血病可以灸膈腧穴，灸阳陵穴-经扭伤，吃牛肉多对经非常不好。如果想长高可以多灸大柱这个穴位，它对骨折也有用。
