1.立禅体会：今天感觉两条腿阵阵发热，一站桩就会打嗝，脑袋里也会想一些记不起来东西。
2.读书收获：代偿反应也是在我们的器官持续受到损伤的状态下，基本上能保持功能的，将就着用的一个凑合的状态。所以，即使没有什么不适之感，也需要定期的去医院做体检，这样可以预防一些疾病的蔓延和扩散，大大提高重病的生存期。
3.听音频收获：中风、伤寒为太阳经的病。中风：会出汗，恶风。伤寒：恶寒，无汗。温病：免疫力低，细菌性感染，实热、燥，细菌帮病毒护航。热感冒是太阳表病，精液枯燥损耗。
八脉辩证
治八脉补十二正经
督脉伤-阳虚-太阳膀胱经治，柴胡桂枝汤证-补髓-肾气丸。任脉伤-阴虚-子宫肌瘤，属太阴，补好脾，补经，天雄散，柴胡龙骨牡蛎汤。冲脉伤-呼吸能力受损-属太阴-灸关元穴-补气-黄芪建中汤。带脉伤-肚子疼，肚皮一圈肥-属少阴，腰肥补肾，肾气丸，真武汤。阳角伤-左半边身体不舒服，厥阴伤，阳虚，皮肤湿。阴虚，皮肤干枯。阴角伤-补肝-肝虚-小建中汤，肝寒-吴茱萸。可益胆，柴胡系的药，温胆汤通三焦。皮肤湿-阳药补胃气-干姜附子汤。灸章门穴可以补五脏对糖尿病很好。灸中缓穴胃口打开，走路快，代谢好。灸膻中穴对胸闷，心脏周围水湿多好。这两个穴合灸对消化系统水湿重非常好，可以预防心脏病。对于各种瘀血病可以灸膈腧穴，灸阳陵穴-经扭伤，吃牛肉多对经非常不好。如果想长高可以多灸大柱这个穴位，它对骨折也有用。
