经历了昨夜的风雨，我似乎有些释放的感觉。
也许孤独就是孤独，它不能被伪装成其他的苦难，或者说在孤独面前，只剩苦难相伴，苦难是被放大的。
回到家后，客厅里的电视一直在播放着，声音很响，我又一次陷入到恨的情绪当中。
不过早上开车回家的时刻，我似乎想明白了一个问题：我经常写日记的时候提醒自己相貌端正，帅气，能力上也很优秀，我希望别人能感受和认可我的帅气，但是事实上我一直很难自信起来？为什么呢？
我认为包括我自己的很多周围人，都有一部分对自己哪方面多少不自信的人，即使是一个美女，一个言语不多的美女，即使一个能力很强的同事，却习惯担心自己做的不够好的同事，所以我似乎突然明白，一个人如果不自信，这种不自信意识大多来自他过去的生活，而并不完全来自当下他看到的自己，即使某些时刻他当然会对自己满意，但是不会持续多长时间后会再次陷入自己不够好的思维逻辑当中，并且寄希望得到他人的肯定。
寄希望得到他人的肯定，往往很难得到满足。因为我们每个人在面对他人时看到的某个面都是独到的，一个人希望得到别人肯定的面往往不能第一时间被他人关注，越希望得到他人的肯定，越可能陷入不得证的烦恼和自我贬低的焦虑情绪当中。
所以我感觉，也许需要换个思路，当我面对自己的不自信时，当我似乎又觉得自己很好时，我不要去证明自己如何如何好，而是先回到我不愿意相信自己的思维中去，分析一下为什么自己会不相信自己某个方面品质，是不是来自父母或者成长过程中的错误判断，理解原生家庭的创伤并不存在，真正伤害我们的是错误认知世界的思维和完全想象出来的苦难。
然后学会安抚自己，不过应对不自信不能直接用语言暗示自己某方面很优秀，比如我一直对相貌有焦虑，这时候我要摒弃暗示我自己的相貌很帅以及会得到他人承认的想法，因为关于美的定义本就不统一的，别人不一定就会直接认可，况且表现出自己相貌美好的姿态更不会得到他人的好感，再比如能力很强的人总是证明自己的能力有过人之处，但是能力强是以适量刻意表现自己的能力和超过同僚为代价，这显然不会容易得到周围人的认同。所以不要去提醒自己的某方面品质很优秀，而是寻找潜意识暗盒里的卑微。
这之间的原理，我自己解释为，人真正的自信是认为自己没有缺点和不担心被他人批评，所以自信的人内心坦荡荡，自信并不是认为自己在相貌上或者能力上比他人更强，我在相当长的时间里都错误认识了自信的本质。我们自信和不自信都是来自于潜意识，是日积月累的自我认知，很难短时间内被改变和转移，而我们当下看到自己很优秀这是显性意识，是当下脑中所产生的意识，潜意识敏感和超前，它有很强的直觉，如果它是爱自己的，那么它能替代我们解决很多问题，但是如果是不相信自己，它就会警觉，提醒主人逃离当下的困境，显性意识是当下和显性的，它无法超越潜意识，当我们面对害怕的情形时我们的大脑和身体都会被拉到潜意识中，也就是负面的思绪中，表现为紧张，害怕，逃避以及愤怒的状态，这就是我们无论如何提醒自己，或者看到的自己很优秀，但是面对某种场景或者人时，会再次陷入到不自信的状态。
所以我的不自信来自于我对自己品质有不正确认知导致的，正是这种错误认知导致了危险的感觉。我们要做的要改变错误的认知，消除错误认知带来的负面行为和表现，比如我对自己的相貌不够自信，我应该提醒我的相貌很端正，我笑起来很阳光，任何见到我的人都会认为我的相貌端正（不会认为我不好看），这主要是以客观和中性的语言来暗示自己没有任何问题，而如果用英俊的语言暗示自己，则会让自己陷入到与他人的比较中，而且并不能真正缓解内心真正的焦虑，只会卑微加了一个马甲——自负。另外坚信的信念是降低问题重要性的角度来思考自己，比如：相貌不能决定我与他人沟通的前提条件，人与人之间和而不同，只有我自己才关注自己的相貌，没有人关注我的相貌，所有的问题都不是问题。
最后，还是提醒自己，广阔的生活和行动最为重要，多接触人才会慢慢放下对自己和他人的偏见，用新的潜意识覆盖旧的，用新的人间清醒去重塑灵魂。
谨记：所有人都接纳我，他们看到我时都会首先看到我的闪光点，他们都愿意帮助我，我也愿意帮助任何人。
