用清醒的时光来重塑自己的灵魂

经历了昨夜的风雨,我似乎有些释放的感觉。

也许孤独就是孤独,它不能被伪装成其他的苦难,或者说在孤独面前,只剩苦难相伴,苦难是被放大的。

回到家后,客厅里的电视一直在播放着,声音很响,我又一次陷入到恨的情绪当中。

不过早上开车回家的时刻,我似乎想明白了一个问题:我经常写日记的时候提醒自己相貌端正,帅气,能力上也很优秀,我希望别人能感受和认可我的帅气,但是事实上我一直很难自信起来?为什么呢?

我认为包括我自己的很多周围人,都有一部分对自己哪方面多少不自信的人,即使是一个美女,一个言语不多的美女,即使一个能力很强的同事,却习惯担心自己做的不够好的同事,所以我似乎突然明白,一个人如果不自信,这种不自信意识大多来自他过去的生活,而并不完全来自当下他看到的自己,即使某些时刻他当然会对自己满意,但是不会持续多长时间后会再次陷入自己不够好的思维逻辑当中,并且寄希望得到他人的肯定。

寄希望得到他人的肯定,往往很难得到满足。因为我们每个人在面对他人时看到的某个面都是独到的,一个人希望得到别人肯定的面往往不能第一时间被他人关注,越希望得到他人的肯定,越可能陷入不得证的烦恼和自我贬低的焦虑情绪当中。

所以我感觉,也许需要换个思路,当我面对自己的不自信时,当我似乎又觉得自己很好时,我不要去证明自己如何如何好,而是先回到我不愿意相信自己的思维中去,分析一下为什么自己会不相信自己某个方面品质,是不是来自父母或者成长过程中的错误判断,理解原生家庭的创伤并不存在,真正伤害我们的是错误认知世界的思维和完全想象出来的苦难。

然后学会安抚自己,不过应对不自信不能直接用语言暗示自己某方面很优秀,比如我一直对相貌有焦虑,这时候我要摒弃暗示我自己的相貌很帅以及会得到他人承认的想法,因为关于美的定义本就不统一的,别人不一定就会直接认可,况且表现出自己相貌美好的姿态更不会得到他人的好感,再比如能力很强的人总是证明自己的能力有过人之处,但是能力强是以适量刻意表现自己的能力和超过同僚为代价,这显然不会容易得到周围人的认同。所以不要去提醒自己的某方面品质很优秀,而是寻找潜意识暗盒里的卑微。

这之间的原理,我自己解释为,人真正的自信是认为自己没有缺点和不担心被他人批评,所以自信的人内心坦荡荡,自信并不是认为自己在相貌上或者能力上比他人更强,我在相当长的时间里都错误认识了自信的本质。我们自信和不自信都是来自于潜意识,是日积月累的自我认知,很难短时间内被改变和转移,而我们当下看到自己很优秀这是显性意识,是当下脑中所产生的意识,潜意识敏感和超前,它有很强的直觉,如果它是爱自己的,那么它能替代我们解决很多问题,但是如果是不相信自己,它就会警觉,提醒主人逃离当下的困境,显性意识是当下和显性的,它无法超越潜意识,当我们面对害怕的情形时我们的大脑和身体都会被拉到潜意识中,也就是负面的思绪中,表现为紧张,害怕,逃避以及愤怒的状态,这就是我们无论如何提醒自己,或者看到的自己很优秀,但是面对某种场景或者人时,会再次陷入到不自信的状态。

所以我的不自信来自于我对自己品质有不正确认知导致的,正是这种错误认知导致了危险的感觉。我们要做的要改变错误的认知,消除错误认知带来的负面行为和表现,比如我对自己的相貌不够自信,我应该提醒我的相貌很端正,我笑起来很阳光,任何见到我的人都会认为我的相貌端正(不会认为我不好看),这主要是以客观和中性的语言来暗示自己没有任何问题,而如果用英俊的语言暗示自己,则会让自己陷入到与他人的比较中,而且并不能真正缓解内心真正的焦虑,只会卑微加了一个马甲——自负。另外坚信的信念是降低问题重要性的角度来思考自己,比如:相貌不能决定我与他人沟通的前提条件,人与人之间和而不同,只有我自己才关注自己的相貌,没有人关注我的相貌,所有的问题都不是问题。

最后,还是提醒自己,广阔的生活和行动最为重要,多接触人才会慢慢放下对自己和他人的偏见,用新的潜意识覆盖旧的,用新的人间清醒去重塑灵魂。

谨记:所有人都接纳我,他们看到我时都会首先看到我的闪光点,他们都愿意帮助我,我也愿意帮助任何人。

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