一、健身（完成率10%）
八段锦2次
二、画画（完成率90%）
1.《从前有个东西村》原创插画上色共完成9幅 √
2.做视频 ×
3.速写萌宝头像临摹共完成若干幅，每天临摹25分钟 ×
4.8月18日晚20:30-22:30，在一格老师画画社群里分享时间管理文 √
三、写作（完成率90%）
1.日更简书（√ 共29天，使用2张复活卡，全勤打卡共31天）
2.更新公众号若干篇：
①简书2000字以上长文同步发出 ×
②4个九宫格原创插画作品发出 ×
四、学习（完成率80%）
1.看纪录片4节并做好笔记 （√ 实际完成5节）
2.绘本艺术沙龙课共2节 √
3.每天睡前读书30分钟 ×
4.花生老师小红薯训练营课程复习，并写自己的小红薯更新目录，爆款拆解 ×
5.每天阅读知识星球文章25分钟 ×
6.每天晚上写日记（小确幸、感恩、当日习惯打分）√
7.读完《只做唯一的我，不做第二个谁》一书，并写读书心得 √
8.趁早课如何看画展每日学习和打卡 √
五、社群运营与副业
1.社群运营 √ （抽三天时间分享时间管理文，27-29日晚上8：30）
2.朋友圈运营 √
3.小红薯开通店铺 √，卖日历和明信片等原创插画周边 （只上架了明信片），下单亚克力钥匙扣 √
六、其他杂事
1.把印象笔记里的所有笔记都拷贝到移动硬盘，然后印象笔记里的资料删除，本月全部完成（√ 只整理了部分）
2.整理电脑和手机资料，本月全部完成 ×
3.把小红薯和简书发的所有文章和图片存起来（本月全部完成，以后随发随存）×
七、每天习惯打卡
1.节制：即食不过量，给自己规定的是一日三餐7-8分饱，饿了才吃，不饿不吃 √
2.戒零食、戒一切含防腐剂食物、戒一切蛋糕甜点、水果等含糖食物 （√ 有9天吃了含糖食物，剩下22天戒）
3.记录全天活动时长：用“爱时间”APP每天从早到晚记录 √
4.每天拍打穴位 （√ 共计完成14天）
八、养生
1.冥想31次（√共完成17次）
2.敷面膜若干次（√共完成4次）
3.每天早晚认真护肤，做好物理防晒，不热的时候搽防晒霜，每晚到家第一时间卸妆 √
4.泡养生茶喝 √
5.晒太阳若干次 √
