要理解 “为什么我们永远不会满足”，就必须洞察我们的行动，这些小哲学将帮助我们的生活朝着充实和满足的方向发展，为生活带来意义，同时摆脱不断的感到不足和无意义的无力感。这篇文章是基于科学研究和日常经验，希望能帮助你获得一直在寻找的成就感。
“你每生气一分钟，你就失去了60秒的幸福。”
-- 爱默生
很多时候，我们觉得日复一日的生活是没有意义、没有成就感的，最终总是会对自己的生活状态感到不满、滞怠，仿佛我们的生活没有目标；也可能总是被 “为什么我总是不满足？” 这个问题所困扰，从而导致不满和不快乐。不过这种感觉并不意味着我们没有感恩自己所过的生活，而是另一种不同的感觉，一种像是 “生活应该有更多的东西”，亦或是 “没有目标”，这种较混乱的感觉。
如果你在生活中也遭受不满情绪的折磨，厌倦了它每天的自动驾驶，那么这篇分享就是为你而准备的！今天希望和大家分享的10个见解，都是从一个普遍的视角出发的，基于人们从自己的生活经历中获得的学习和见解。
哈佛大学有一项研究，格兰特研究 (Grant study)，多达268名本科生参与了一项历时75年的研究，旨在找到一些有关生活的最基本问题的答案，并找出是什么让生活变得充实。本文中讨论的原则是基于这项研究的发现，也包括了一些其它智慧，希望能够对你有所启发。
1. 只有通过爱才能获得满足
如果你总是在想，“我的生活不快乐”，有没有停下来想一想，你的身边是否有足够的爱？或者你在过着人们所常说的，孤独的生活？根据格兰特研究（Grant Study）的发现，爱在使一个人的生活变得是否充实中起着关键作用。格兰特研究的研究员瓦兰特（George Valiant）指出，生活的充实和满足基于两个支柱：爱是第一根，过着不放弃爱的生活是第二根。该研究进一步强调，一个人可能是成功的、富有的和健康的，但这并不意味着他真的快乐，满足感和幸福感在很大程度上取决于所爱的人和家人的感情、爱和支持，以及能够与所爱的人分享上述成就带来的快乐。
2. 我们要欣赏挑战，因为它们提供了不同的视角
对很多人来说，挑战似乎是一件令人烦躁的事情，因为它总是伴随着艰难和困难。但是，它同时也向你揭示了你的局限性，让你觉得自己有些微不足道。然而，挑战不应该被视为阻碍你的东西，而应该是让你有机会成长的东西。这些时刻将被证明是你生命中最重要的学习经验，让你对充实和满足的生活有一个更清晰的看法！
挑战能让你对生活中最重要的事情有更清晰的认识，在追求完美的过程中，它也能让你消除生活中那些阻碍你获得成长和成功的因素。请记住，挑战是应该以开放的心态来迎接，因为这样，你发现你会期待它们所呈现给你的机会。不要陷入自责的无聊游戏中，集中精力收集所有重要的信息，这些信息会帮助你像凤凰一样涅槃！
3. 财富、欲望和权力都是可能会让你产生 “为什么我永远都不会满足？” 的因素
人的欲望和需求是永远无法满足的，拥有的越多，想要的就越多，得到这些实实在在的东西只会让你想要更多，而最终导致你的生活在不满足之中无法挣脱。如果你真的想知道如何知足，就需要意识到这种对物质财富的渴望可能终究只会给自己带来长期痛苦。根据格兰特研究发现，权力和金钱都不能够带来更多的幸福和更充实的生活，虽然事业上的成功对生活的满足感很重要，但这只是更多能让你快乐的事情中的一小部分。比如，一些年轻人可能会争论金钱和权力的重要性，然而，随着经验和年龄的增长，他们就会发现，尽管拥有两者，但都不是能够成为生活中幸福和满足感的关键部分。
4. 不要在意别人对你的看法
希望能够取悦他人，是一种欲望，可以被认为是阻碍我们真正过上充实生活的最大障碍之一。如果你总是在想 “为什么我从来没有快乐过”，也许是时候要关注一下自己了（而非关注别人对你的看法）。想要使每个人都满意是人类的天性，但是，通过过分强调和重视他人的意见，而最终改变自己的行为来迎合别人的想法，这就变成了一种非常不健康的行为，为了取悦别人，我们开始忽视自己... 因此，重要的是要深入了解自己，并找出真正让自己快乐的事是什么。如何看待自己很重要，因为你可以欺骗全世界，但无法欺骗自己。因此，在寻求充实生活的过程中，首先要重视你如何看待自己，并去追求那些让你感到充实和满足的事情。
5. 满足感来自内心
很多人试图在外面的世界中寻找意义和原因，从而帮助自己感到充实和满足。然而，“如何知足” 的答案并不是外在的，外在的任何东西都不能让你感到满足，除非是由内心而散发出来的快乐，然后，就在这个过程中，实现了对满足感的追求。我们总是忽视自己，总是尝试着寻找外部娱乐资源，尽管这些娱乐资源能够在一段时间内吸引我们，但最终却无法持续下去，在一段时间后便会逐渐消失殆尽。真正的快乐来自自身，也只有你有能力保持自己的快乐。一旦你从内心真正感到快乐，就会意识到，发现让你感到充实和满足的事情变得容易得多。
6. 有时候，放手是最好的选择
面对生活中的失望、伤心和失败，有时候会对你的生活产生毁灭性的影响，甚至会变得非常难以理解和弥补。然而，你需要看到并认识到，虽然这是生活中非常痛苦和极度不适的时刻，但它却能够让你有机会去放弃和抛弃对你的生活产生负面影响的事情或人物，为另外一些能够令人感到充实的新事物或人物腾出空间，为什么我们一定要抓着不好的而放弃好的呢？
一生背负着沉重的包袱只会让你放慢脚步，如果 “我对自己的生活不满意” 的想法不断萦绕在你的脑海，也许是时候暂时把那些痛苦的回忆放去一边，用新的眼光审视 “生活” 这个美好的东西了。让事情过去吧，为新的事物腾出空间，开始成长。
7. 自我反思、正念和意识是充实快乐生活的重要方面
如果你开始关注你自己，就可以从自己的内心培养一种满足感和成就感。正念能够让你认识真正的自己。这种与自我反思的连结将帮助你找到你生活中所经历的意义，让你能够更加接近自己。专注于现在的生活便是达到这种更高的精神状态的一个好方法。如果你愿意花时间去反思你过去的行动或者经历，就会发现，其实你可以找出自己的行为模式，并意识到自己的错误，而去改善，成为一个更好的人，这是能够过上满足和充实生活的一个非常重要的特质。
8. 试着给别人的生活增添欢乐
真正的快乐和满足来自于自己的快乐和满足，但是也不应该低估去帮助别人而对你生活产生的影响。帮助别人，看着他们重新回到生活中，这本身就包含着一种无与伦比的快乐和满足感。当你不快乐的时候，帮助别人似乎是在浪费时间，但人类的幸福和心理健康很大程度上依赖于慈悲的行为和对他人的同理心。用罗宾·威廉姆斯的话来说，“你治疗一种疾病，你赢了，你输了。你善待一个人，我向你保证，你一定会赢，不管结果如何” （这也是我平常所说的自我赋能的一种方式）。
9. 先做重要的事，再做紧急的事
用Stephen Covey的话来说，“我们倾向于把大部分时间花在追求和完成那些紧急但不是真正重要的事情上。” 例如，起床后查看邮件，这就会让我们的生活被动，而不是主动。我们需要意识到的是，电子邮件只不过是一个数据库，里面包含了其他人的日程安排。真正快乐的人会优先考虑那些不是很紧急但很重要的事情，这些可能包括阅读一本书，晨间锻炼，写日记，设定一周的目标，或与朋友和家人共度美好时光。亲爱的请记住，明天能做的事今天必须做，今天能做的事现在必须做。这是在生活中达到真正满足的真理，把事情留到明天去做只会拖延时间，甚至可能永远都完成不了。
10. 放弃好的，争取最好的
很多人追求的东西可能看似很有吸引力，但与他们在生活中真正想要的又不一致。他们会简单地接受这个机会可能就是因为这是一生中唯一的一次机会，但最终却为了一些额外的钱而牺牲了自己的工作与生活的平衡、明智和自由。真正快乐的人把自由置于安全之上，因为他们知道自己在生活中真正想要的是什么，什么对他们来说是最好的，尽管这可能与他们本可以得到的一个好机会有着很大的不同... 请优先考虑自己的需求而不是那些对你看起来有吸引力和有利可图的东西。
以上。
如果你正在寻找充实和满足自己生活的方式，试着将上述的技巧灌输到你的生活中。快乐的人总是活在当下，珍惜和他们所爱的、最重要的人一起度过的时光！
