沉浸能力多比喻完全处于某种境界或思想活动中的能力。指全神贯注于某种事物。全力专注于某一活动,并享受其中的过程。
沉浸能力随着人的年龄增长会逐渐变弱的并消失殆尽,婴儿的沉浸能力最强。
沉浸能力要看两个方面:
一方面进入某种境界和活动有多快,就是进入状态的时间长短;
二是进入状态后保持时间有多久。
神经衰弱从另外一个方面说明沉浸能力彻底消失殆尽。
我一个朋友我觉得他沉浸能力很强,他说他想研究某一事情,比如股票的一些技术指标,从很多角度去研究,学习,一学就是一天时间就过去了,七八个小时没有问题,忘记了饥饿和口渴,对要研究的事项有强烈的求知欲,不达目的不罢休的境地,从某种程度说明他是在主动学习,边学习边思考,理出自己的思路,有了自己的观点,然后去操作股票,用理论去指导实践,到现在已经实现了财务自由,达到了所谓的知行合一。
相比我而言,就比较惭愧了,想起N年以前参加会计中级考试,要看书了,进入状态比较慢,找不到感觉,这弄弄那摸摸,一会20分钟过去了,还没有找到看书的感觉;接着看一会书就昏昏欲睡,就会觉得困的不行,那时想立马睡觉会觉得多美好。我和朋友说我一看书就犯困,他都无法理解,学习是需要思考的一件事情,怎么可能有睡意呢?现在想想学习犯困这事,都觉得哑然一笑的感觉啊!说明自己的沉浸能力比较差,完全没有主动学习的概念!没有调动自己的大脑积去积极主动思考!
从另外一个角度上说,你本身做这件事的目标不是很清晰,你想达到什么目标,自己都不清楚,没有了方向,做事情的主观能动性就比较差了,效率自然就会低下,达到目标的概率就自然而然的低了。
沉浸能力在达到某个目标中只是一个环节和有效手段吧。
想做某事,先要把做某事的目的想清楚,有了明确的目标,然后如何高效的去践行,践行过程中会遇到什么麻烦和障碍,比如学习这事吧,进入状态慢,持续时间短,会犯困,说明沉浸能力差,然后就找相应的解决方法和避开困难,让事情顺利进行下去,直至达到目标。提高沉浸能力办法:
1. 坐享- 坐享也被称为打坐、冥想等称呼,很多科学实验及行动证明其好处很多!此处的优点是它能改善你的大脑,它能增加大脑的灰质,使大脑皮层变得更厚,使你更能注意力集中,能增强你的注意力与参与度。
我开始坐享已经第93天了,感觉好处太多了,初衷是为了改善睡眠问题,实践证明改善了我的睡眠问题还有意想不到的收获,记忆力提高了,思维敏捷了,还有就是注意力可以控制了,一走神马上就可以把注意力拉回来,我想有坐享经历的人肯定深有体会的,即快速进入某种你想进入的境界,还可以延长持续的时间。而且坐享很具有可操作性,闭眼静坐,专注于自己的呼吸,每天坚持十五分钟以上,根据个人情况而定,可以循序渐进,我自己的体会是到了那个时间,就会自觉去坐享,根本就是停不下来的节奏。
2. 在做任何事情的时候,都要想尽一切办法调用一切可以调用的器官,正如李笑来老师举出的例子,背单词时,边读,边写,边听,边思考,所有的感知器官都利用上了,进入全神贯注的状态,外面发生的任何事情你根本都感知不到,也是无暇顾及了。进入到一种如痴如醉的境地,也是一种享受的过程吧,时间会过的飞快,这种状态想让你有睡意都困难吧。
实践也证明,学英语也是锻炼沉浸能力最切实可行的办法。
我们都希望想婴儿一般去学习,不顾一切的去学习,但随着年龄的增长,会在意别人的评价,会顾及面子,慢慢朝表现型方面发展,而偏离成长型发展的轨道,当我们知道了我们的沉浸能力开始变弱的时候,就可以通过刻意练习,提高我们的沉浸能力!提高了沉浸能力,也是提高了你的学习效率,学习能力自然而然的就会提高,而且是惊人的提高,从另外角度和时间做了朋友。学习能力提高了,自我成长也会呈几何级别的上升,会让我们的人生变得更加丰盈和幸福,岂不美哉?