沉浸能力多比喻完全处于某种境界或思想活动中的能力。指全神贯注于某种事物。全力专注于某一活动，并享受其中的过程。
沉浸能力随着人的年龄增长会逐渐变弱的并消失殆尽，婴儿的沉浸能力最强。
沉浸能力要看两个方面：
一方面进入某种境界和活动有多快，就是进入状态的时间长短；
二是进入状态后保持时间有多久。
神经衰弱从另外一个方面说明沉浸能力彻底消失殆尽。
我一个朋友我觉得他沉浸能力很强，他说他想研究某一事情，比如股票的一些技术指标，从很多角度去研究，学习，一学就是一天时间就过去了，七八个小时没有问题，忘记了饥饿和口渴，对要研究的事项有强烈的求知欲，不达目的不罢休的境地，从某种程度说明他是在主动学习，边学习边思考，理出自己的思路，有了自己的观点，然后去操作股票，用理论去指导实践，到现在已经实现了财务自由，达到了所谓的知行合一。
相比我而言，就比较惭愧了，想起N年以前参加会计中级考试，要看书了，进入状态比较慢，找不到感觉，这弄弄那摸摸，一会20分钟过去了，还没有找到看书的感觉；接着看一会书就昏昏欲睡，就会觉得困的不行，那时想立马睡觉会觉得多美好。我和朋友说我一看书就犯困，他都无法理解，学习是需要思考的一件事情，怎么可能有睡意呢？现在想想学习犯困这事，都觉得哑然一笑的感觉啊！说明自己的沉浸能力比较差，完全没有主动学习的概念！没有调动自己的大脑积去积极主动思考！
从另外一个角度上说，你本身做这件事的目标不是很清晰，你想达到什么目标，自己都不清楚，没有了方向，做事情的主观能动性就比较差了，效率自然就会低下，达到目标的概率就自然而然的低了。
沉浸能力在达到某个目标中只是一个环节和有效手段吧。
想做某事，先要把做某事的目的想清楚，有了明确的目标，然后如何高效的去践行，践行过程中会遇到什么麻烦和障碍，比如学习这事吧，进入状态慢，持续时间短，会犯困，说明沉浸能力差，然后就找相应的解决方法和避开困难，让事情顺利进行下去，直至达到目标。提高沉浸能力办法：
1. 坐享- 坐享也被称为打坐、冥想等称呼，很多科学实验及行动证明其好处很多！此处的优点是它能改善你的大脑，它能增加大脑的灰质，使大脑皮层变得更厚，使你更能注意力集中，能增强你的注意力与参与度。
我开始坐享已经第93天了，感觉好处太多了，初衷是为了改善睡眠问题，实践证明改善了我的睡眠问题还有意想不到的收获，记忆力提高了，思维敏捷了，还有就是注意力可以控制了，一走神马上就可以把注意力拉回来，我想有坐享经历的人肯定深有体会的，即快速进入某种你想进入的境界，还可以延长持续的时间。而且坐享很具有可操作性，闭眼静坐，专注于自己的呼吸，每天坚持十五分钟以上，根据个人情况而定，可以循序渐进，我自己的体会是到了那个时间，就会自觉去坐享，根本就是停不下来的节奏。
2. 在做任何事情的时候，都要想尽一切办法调用一切可以调用的器官，正如李笑来老师举出的例子，背单词时，边读，边写，边听，边思考，所有的感知器官都利用上了，进入全神贯注的状态，外面发生的任何事情你根本都感知不到，也是无暇顾及了。进入到一种如痴如醉的境地，也是一种享受的过程吧，时间会过的飞快，这种状态想让你有睡意都困难吧。
实践也证明，学英语也是锻炼沉浸能力最切实可行的办法。
我们都希望想婴儿一般去学习，不顾一切的去学习，但随着年龄的增长，会在意别人的评价，会顾及面子，慢慢朝表现型方面发展，而偏离成长型发展的轨道，当我们知道了我们的沉浸能力开始变弱的时候，就可以通过刻意练习，提高我们的沉浸能力！提高了沉浸能力，也是提高了你的学习效率，学习能力自然而然的就会提高，而且是惊人的提高，从另外角度和时间做了朋友。学习能力提高了，自我成长也会呈几何级别的上升，会让我们的人生变得更加丰盈和幸福，岂不美哉？
