2023-5-3
焦点团队焦莉霞坚持分享第2天。
情绪每个人都有，不分好坏，有悲伤的，有失望的，有委屈的，有高兴的，有难过的、自责的有开心的等等。当情绪来临的时候，我们就会有不同的反应，高兴的开心的我们就会笑，就会乐，也很接纳这样的情绪。如果是悲伤的，委屈的，失望的，自责的情绪，我们每个人的反应就会有所不同，有的人可能就是压抑，闷闷不乐，呆在情绪里走不出来；有的人会发脾气，发飙来缓解自己的情绪。其实情绪就是自己对外界事情和刺激的一种反应，当你看待事情的角度，对事情的认知变了的时候，你的情绪也会有所变化。情绪不分好坏，只是一个信使，当情绪来了的时候，我们可以和自己内心对对话，我为什么有这么大的情绪，是什么让我这么生气，当我们看到自己的内心，看到事情的本质，情绪也可能就消失了。
