【1】出处
《被讨厌的勇气》
作者：岸见一郎 古贺史健
【2】原文
- 你并不是“受怒气支配而大发雷霆”，完全是“为了大发雷霆而制造怒气”。也就是说，为了达到大发雷霆这个目的而制造出来愤怒的情绪。
- 有这样一个故事，说的是有一天母亲和女儿在大声争吵。正在这个时候，电话铃响了起来。“喂喂？”慌忙拿起手机的母亲声音中依然带有一丝怒气。但是，打电话的人是女儿学校的班主任。意识到这一点后，母亲的语气马上变得彬彬有礼了。就这样，母亲用客客气气的语气讲了 5 分钟之后挂了电话，接着又勃然变色，开始训斥女儿。
【3】核心概念
愤怒都是我们为了达到大发雷霆的目的而制造出来的情绪，所以愤怒是可以控制的。
【4】行动建议
愤怒之前想一想，想清楚愤怒是不是我们为了“大发雷霆”而制造出来一瞬间的情绪。
