【精时力学习日志】

•本期专栏：高效在家办公/学习的21节课

•本节主题：2.5 在家办公环境的动与不动

•学习日期：2020年2月28日

1.[知识]我在课程中的收获：

1.1 温故

（1）@萧英 打卡已经潜移默化成一种习惯啦！当我们形成习惯之后，就不再需要意志力，所以也不会觉得是在咬牙坚持，不会觉得辛苦

所以，把一个自己认为好的做法，形成习惯，固化下来，可以帮助我们减少很多内耗！

（2）通过@常乐的日志，告诉我们，很多事情我们并不是不知道，而是知道但做不到，这主要是因为我们没有给它赋予意义，赋予意义，可以帮助我们更好的行动，比如，如果单纯告诉我们要整理书桌，我们可能会没精打采的应付一句，知道了；而如果告诉我们，整理书桌可以让我们工作更专注，更高效，那我们是不是就会觉得瞬间心力满满的去做呢！做事情，需要有动力，很多时候我们赋予它的那个意义，就是我们的动力来源。

（3）@侯蕾 通过日志践行加入思考这个点非常棒，说到将学到的知识加入思考，我的动力或许是因为在写作营以及在最近读书过程中受到的刺激直接导致的吧！而我通过行动，向小伙伴们将思考这件事赋予了意义，从而引发其他伙伴的行动，感觉这个连锁反应，简直太棒了~很开心~

（4）自带“主播”体质，这个形容好棒，有时为他人加入一些特质的描述，会让感觉变得不一样~

1.2 知新

（1）原则：固定化+一元化

从小伙伴的问题切入，关于小伙伴提到的笔和书，是不是都要整理到书房的问题，我们家是在书房和客厅，都放有一个笔筒的，书房的笔筒主要根据我的需要，放一些经常用的笔，而客厅的是放在电视的上面，一方面当做摆设，以方便可以放一些笔，以供需要的时候取用，但我的习惯是很少在客厅拿笔，有时在客厅看书或者需要用到逼得时候，都会第一反应跑回书房拿笔，我想这也是崔律提到的固定化的好处吧！可以让人形成条件反射。

固定化：物品固定化——>环境固定化

一元化：把所有东西放在一起管理，听课时对这个点其实是有些模糊的，结合崔律举的三个包的例子，我猜测，意思是，出门时能固定背一个包，那就背一个包，如果没办法只背一个包，那可以将三个包做不同需求的划分，比如上班，只背中包，那就可以把门卡放到中包中；还有一种方式就是对于每次出门都要带的物品，比如钥匙、小区门卡等，可以统一放在一个小包/袋子里，每次出门只把那个小包/袋子，放到需要带的包里就可以了~

（2）例外：新鲜感

引用《哈利波特》作者罗琳和作家贝克的例子，说明偶尔的改变环境，能带来新鲜感，从而促进工作效率的提升，但这并不代表崔律鼓励大家总是去变化自己的环境，我们可以先固定下来一个环境，然后时常觉察自己的工作状态，积极主动的去调整

放到我们的生活中，可以是创造第二、第三场所，这让我想到日后在单位办公，平时都是在自己的工位上办公，当感觉到效率低的时候，可以换到会议室去办公，也可以固定一个时间，比如每周五的下午，到会议室做固定的事情，比如周总结一类的

（3）例外：根据环境调整

崔律举了自己的三个例子，包括写书期间到阳台办公、根据气候对在家办公环境的调整，根据家庭实际环境（比如家人的作息习惯等）来做出自己相应的调整，目的是我们更加专注和高效。

PS：今天的课程，惊艳于崔律居然能对自己的行为观察的如此细致，课程中讲到的这两种例外，或许我们也会无意识的做，但并不会归纳总结为方法或经验类的知识，并不是不想分享，而是没有意识到自己的行为，可以这样来解释或者描述。

而且通过今天的课程，我们是在动与不动中不断变换的，我们可以在固定的场所做变化的事情，也可以在变化的场所做固定的事情。

2.[分享]我过去在环境调整方面的亮点：

（1）之前在日志中提到过，感觉放到环境调整这个点，也是没问题的，就是在单位的时候，因为当时周边的环境比较吵，是同事在讨论问题，但又和我无关，导致我无法专注自己的事情，所以当时自己就搬着笔记本电脑去会议室去办公了！结果效率真的提高很多。

（2）儿童书架位置的变化，之前我家的儿童书架放在客厅，目的是希望孩子能够经常看到，可以自己选书看，可时间久了，感觉书架放在那里，经常无人问津，我就把儿童书架挪到可书房，可大书架挨着放置，有时孩子就会跑到书房来看会书，还有书架上摆放的书，也会不定期调整，孩子看到有自己感兴趣的，就会过来翻看。当然孩子的阅读习惯，不是靠变动书架的位置来养成的，但可以通过变换位置来让孩子产生新鲜感，也算是一个辅助作用吧！

3.[检视]我过去在环境调整方面的不足：

很少有调整的意识，之前即使做过类似的事情，也属于无意识的那种

昨天上午的工作效率，其实是很低的，但当时并没有想着要调整，当然这个调整，不仅仅是办公环境的调整，也可以调整做的事情

4.[行动]我的今日刻意实践：

（1）感觉自己现在需要的固定化，主要针对常用的东西，比如睡觉之前，把手机、眼镜放在固定的位置，把常用的本放在固定的位置等。先从小处着手，养成习惯，这个是为了减少找东西的时间，貌似不是为了提高专注！

（2）办公、学习固定在书房，这个目前除了看书有时会在沙发上之外，其他基本可以做到，因为我的办公桌是儿童床下铺变形成的书桌，所以空间比较大，可以固定在用电脑时书桌的一个位置，而在看书或者手写东西的时候，可以在另外一个位置，虽然是同一个书桌，但位置不同，光线也不一样，所以我想也会有带来不同的感觉。

5.我的疑问：

6.[附加题]昨天课后有同学问“有的时候会质疑我们这么辛苦的经营自己的生活，真的值得吗？”对此，我的看法：

我认为，对于这个问题，我认为可以有两种理解，一个是着眼于是否辛苦，一个着眼于生活是否要经营

从是否辛苦的角度来看，首先，对我而言，我觉得做这些事并不辛苦，反而乐在其中，感觉通过更好的规划自己的时间，自己过得更加充实了，会给内心带来满足感；

其次，辛苦的标准是什么呢？我们要经营生活，一定是要付出的，怎样的付出算是辛苦，怎样的付出算是不辛苦呢？可能每个人的标准是不一样的。

第三，再退一步，如果这样的方式，让我们觉得辛苦了，比如我们要规划时间，早起等让我们觉得很辛苦，那我会想，做这些事是否可以给我们带来其他的收获呢？比如好心情，比如成就感，这些收获和付出相比哪个更大呢？当然我们也可以一天什么都不想，完全跟着感觉走，但这样的一天下来，我们真的会快乐吗？

从生活是否要经营的角度来说，我想的是，我们生活是为了什么呢？我认为是获得快乐和幸福，我觉得通过经营，会让我们的幸福感更强。