【精时力学习日志】

•本期专栏：高效在家办公/学习的21节课

•本节主题：2.3 在家办公环境

•学习日期：2020年2月26日

1.[知识]我在课程中的收获：

1.1 温故

（1）小伙伴们的实践再一次亮了，赞！比如：穿个小西装代表一周的仪式感，孩子上网课穿校服，办公前做微运动，以及其他微习惯可以作为专注的仪式感，不仅培养了一个新的微习惯，同时也增强了仪式感，一举两得

PS：不禁再一次感叹，大家的脑洞，也感受到集体智慧的强大，所以多看其他伙伴的日志，绝对是收获大大滴！但有时问题是，自己看别的伙伴的日志，就没有崔律拿到PPT中讲效果好，猜测一方面是是没有加粗等标记，可读性相对差一些；另一方面是匆匆看完一篇，立即看下一篇，有时大脑反应不过来。所以针对这种情况，我可以要求自己看完每一篇都留言，记录下自己的收获，同时也给伙伴反馈增进关系力，所以小打卡还是要刷起来的。

关于对微习惯作为仪式感的思考，这个习惯一定是要能及时收住的，不能耽误正事，比如，想培养阅读微习惯，结果一看起来没刹住车，导致耽误了后续的工作。思考自己目前可以作为仪式感的微习惯是：微运动（现在在家会利用间隙做一套“广播体操”，哈~）、刷小打卡（需要定好数量，比如看3篇日志），其他暂时没想到，期待大家的脑洞，哈！在进一步思考，其实每一个固定的仪式感，都可以看做是微习惯，比如工作前冲一杯咖啡、准备一张白纸等，同时把本不相关的两件事关联在一起，还有助于微习惯养成，比如我之前时间记录经常会有忘记备注的情况，想睡前补备注，但总会忘记，后来将查看昨天时间记录和晨间复盘结合起来，这个习惯就不知不觉养成了！

1.2知新

（1）在家办公环境整洁

通过实验结论说明，家中的事物，都会发出信息干扰我们的注意力

PS：有人可能会想到，之前的一个观点，是办公桌乱的人，创造力更强，这让我想到之前听过的一个观点是，我们每天工作，难道需要最多的是创造力吗？最基础的不应该是规则感和秩序感吗！（原话记不清了，大概是这个意思），我们都是普通人，所以不要为自己的“懒惰”找借口，写到这看了一下自己的书桌，需要整理起来啦~

（2）在家办公环境独立（重点讲）

我们通常想到的办公环境，有办公室、图书馆、家，崔律还特别提到了咖啡馆。

崔律在分析咖啡馆时，先总结咖啡馆环境的特点是环境吵、桌椅休闲，然后列举可能在咖啡馆办公的几种情况：利用等人时间做事、偶尔换个环境、需要创意灵感时刺激大脑

PS：这让我想到了，现在出现的一种网上预约的“自习室”，按小时收费的那种，要求环境非常安静，我体验过一次，感觉在这样的环境中，注意力更难以集中，因为太过安静了，导致别人发出的任何一种响声都会被放大无数倍，更容易打扰我们的专注力，和咖啡厅的轻音乐的坏境相比，我更能接受咖啡厅的这中有些背景音乐的环境。

重点讲解了“界限”的问题，办公区域 vs 生活区域，我们理想的办公桌在书房里，但因为环境的限制，有时我们并不能如愿，比如办公桌在卧室的情况，或者家里只有一张桌子的情况

PS：回想起自己上学时代，以及刚工作的那段日子，发现现在有独立的书房和独立的办公桌，还是非常幸福的

崔律针对不同的情况，提供的对应的解决方案，发现真的是办法总比困难多

PS：讲真，不得不佩服崔律考虑问题的全面性，自己最近参加写作营，对于文章结构比较发愁，不知道如何能把各方面都考虑全

（3）在家办公物品独立

从放置和用途两个角度讲，不同区域放置相应的物品，不同设备不同用途，比如笔记本电脑如果是工作用的，那就不要安装娱乐类的软件，另外崔律说到原本自己的IPAD是用来娱乐的，因为有ipad办公的需求，便买了一个新的ipad用来工作，充分体现了界限的清晰

2.[分享]我过去在在家办公环境的亮点：

（1）有自己专门的办公桌和书房，所以平时工作的时候，可以关上门，基本可以做到不被打扰，早上吃过早饭，我家娃说，妈妈你学习吧，我和爸爸玩~哈~看来现在娃已经习惯了，我上午办公的安排

（2）最近一直在家，无论是生活区域，还是办公区域，整体收拾的还是比较整洁的

3.[检视]我过去在在家办公环境的不足：

（1）办公桌会堆放一些看过的书，以及一些草纸，有时不及时归位，就会显得比较乱，一般都是感觉乱到一定程度无法忍受的时候，就收拾一次，需要养成物品归位的好习惯

（2）我的电脑平时都是用来工作的，但春节期间为了追剧，就在电脑上装了视频软件，而且在家有时也会为了让孩子学习，把电脑拿到客厅投屏到电视上，避免娃离电脑屏幕太近

4.[行动]我的今日刻意实践（重在审视/调整在家办公区域）：

（1）目前在家办公的区域还是比较舒适的，现在需要做的是把书桌收拾一下，并且可以考虑做一下装饰，办公环境看上去更加温馨一些，今天要抽时间整理一下

5.我的疑问：

6.[其他]任何想说的话：