一、朗读师父的十大人生哲学开始
感恩一切来到我的生命里，今天学习的感恩训练营，感恩孩子们来到我的生命里，让我的生命完美！
二、收听师父喜马拉雅分享感悟
（相由心生10）：1.肯吃亏，不占便宜；我2.心要宽；3.珍惜缘分；4.富贵的解读（心中无缺是富，被人需要是贵）；5.解决烦恼最好的方法是忘记烦恼；6.照顾好自己就是自我修行；7.遇事要淡定；8.不困于情，不冲动，不愤怒；9.不畏将来，不念过往；10.活在当下。
三、感恩日记
1.哇，我太幸福了，我要感恩师父，今天给我们带来感恩训练营的音频，“看见孩子的美好”，感恩孩子们来到我的生命里，让我的人生美满，让我感觉到很幸福，谢谢！谢谢！
2.哇，我太幸福了，我要感恩大师姐，给我带来潜意识感恩训练的练习，让我感觉到非常的放松，我是值得拥有最美好的，让我感觉到很幸福，谢谢！谢谢！
3.哇，我太幸福了，我要感恩蔡菲阳老师今天给我带来亲密关系课程，吸引恋人的秘诀，今天听话照做了，感觉特别好，谢谢！谢谢！
4.哇，我太幸福了，我要感恩晓兰老师给我带来今天潜意识感恩亲密关系的音频，让我知道自己是一个非常棒的人，拥有一切美好！谢谢！谢谢！
5.哇，我太幸福了，我要感恩我的老公，今天跟我一起听感恩训练营的音频，你的积极主动参与，让我感觉到你是最棒的！谢谢！谢谢！
6.哇，太幸福了，我要感恩金馀总教练！在教练初班的学习中，今天是21天了，感恩一路的陪伴，感恩这21天给予我们全面、丰富的知识，让我掌握了很多新的技能，谢谢！谢谢！
四、感恩日记收获
感恩自己所拥有的一切美好，因为有你们，我更加的优秀！
五、自我嘉许
1.我要嘉许我自己，因为我是一个有包容之心的人，心地善良，事事先为他人考虑，让我感觉到我是一个特别通情达理的人，我爱我自己！
2.我要嘉许我自己，因为我是一个懂得接纳别人的人，不管对方的做法还是看法，我都会先接纳，如果有哪里不妥的地方，我会用很婉转的语言去跟他们进行沟通，让我感觉到我具备有沟通的能力，我爱我自己！
3.我要嘉许我自己，因为我是一个正面积极阳光的人，走到哪里都像一个小太阳！让我感觉到特别棒，我爱我自己！
六、嘉许日记收获
每天嘉许自己的优点，把它放大化，让我感觉到能量满满！
七、照镜子
嗨，美女，早上好！你是太美了，我爱你！
八、照镜子收获
今天早上醒来睁开眼睛，对着镜中的自己说了一声，嗨！早上好！美女，我爱你！刚好今天的感恩训练营有个作业是对着镜子刻意练习一个最自然、最赏目悦耳的表情，我选择的是微笑，我笑起来真好看！
九、班级共读感悟
“了无一事，空无一人”：人有三种境界，物质、精神、灵性，大部分人被物欲所困，苦求不得，郁郁寡欢。少部分人有比较高的精神追求，知道自己努力奋斗的使命。更少部分人知晓修行的究竟，法门通达，灵性无我，不拥有财富，但是能支配大量财富。
十、班委会议收获
今晚的班委会议圆满结束，感恩台前幕后的服务生们的大爱付出，感恩分享嘉宾们的精彩分享，感恩班主任团队的大爱赋能，让我收获满满。感恩！
