我发现，厉害的人都有一个共性：那就是有了目标之后，不犹豫，不等待，执行力惊人，效果不好就复盘优化，效果好就乘胜追击，不断深耕。
学习使人改变，而人也正是为了改变而学习。
那怎么样才能提高自己的执行力，让自己不再拖延呢？
今天整理了5本快速提高自己执行力的书籍，帮你克服拖延症，建议收藏起来，慢慢看！
01
《福格行为模型》
作者：B.J.福格 / 评分：8.7
定制计划总是那么简单，但实行起来却是那么的难。
不要责怪自己，你只是没找对方法而已。
《福格行为模型》作者是斯坦福大学的B.J.福格博士，全球著名行为设计专家，被称为“硅谷亿万富翁制造机”。
很多书都引用了他的部分研究成果，例如《上瘾》、《行为设计学》等。很多国内心理学书籍中所说的“小步子原理”“微习惯”等也跟他提出的行为设计模型相关。
在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。
什么是福格行为模型？
书中给出了一个公式：
行为（Beahavior）=动机（Motivation）*能力（Ability）*提示（Prompt）
简称：B=MAP
当动机、能力和提示三个要素同时具备，行为就会发生。
动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力，提示是提醒你做出行为的信号。
书中还附带福格行为设计工具箱，包含15种人生情景与挑战、300个微習惯配方、100种庆祝方式，手把手地教你减重、减压、摆脱坏習惯、提升效率。
之所以推荐这本书，既因为它是多年来行为科学研究的崭新成果，更是因为它通俗易懂、简单易用，实操性极强，有助于更多的人养成自己期待的良好习惯。
02
《认知觉醒》
作者：周岭 / 评分：8.1
这本书我读了三遍，基本上是逢人必推。
虽然书籍参考了大量的文献，但是表达层次十分清晰，将各种受用的知识点进行凝练和提升，融合形成了作者自己的体系。
全文没有咬文嚼字的理论，我们普通读者不仅能够读明白还能按照书里提供的实操来改变提升自我，真心推荐。
书中说，焦虑的根本原因是：想同时做很多事，又想立即看到效果。欲望大于能力，又极度缺乏耐心，导致我们时常陷入焦虑。
王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”
之所以行动力不强，是因为我们的目标不清晰。所以，我们要具备一种能力：清晰力，也就是把目标细化、具体化。
当认知越清晰，行动会越坚定，执行力就会越强。
我们要尽量去做对自己稍微有难度的事，让自己处于舒适区边缘，因为贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。
在拉伸区努力，能够既有挑战又有成就，通过复利效应，自己不断进步最终量变到质变。
如果你正在为无法有效学习、无法高效工作而苦恼，不妨翻开这本书，相信它会给你带来意想不到的收获和启示。
03
《当下的力量》
作者：埃克哈特•托利 / 评分：8.4
所谓的“当下的力量”，指的是我们完全专注于当前时刻，而不是被过去的回忆或对未来的担忧所分散注意力的能力。
它是一种生活的艺术，让我们能够深入体验和享受生活中的每一个瞬间，而不是让生活从我们的指尖滑过，而我们却沉浸在对过去或未来的思考中。
埃克哈特·托利是一位深具影响力的灵性导师，他通过自己的修行和领悟，向世人揭示了“当下”这一生命中最宝贵的财富。
作者通过深入讨论觉知、存在以及与思维的关系，向读者传达了一种超越时间的存在体验。
他指出，大多数人的痛苦源于对过去的悔恨和对未来的担忧，而真正的解脱和内心平静只有通过专注于当下时刻才能实现。
它告诉我们如何把日常生活中的痛苦减到最少，发现平和与宁静的入口，找到内心真正的力量。
有读者分享说：这本书他读了很多遍，也有很多困惑和烦闷的内容。不过在悟透了部分之后才发现自己的身心状态已经大有改善，自己都觉得自己开始逆袭了。这本书治愈了他多年的问题，解释了多年的困惑。
真正的力量不在于过去或未来，而在于当下的每一个瞬间。
04
《自控力》
作者：凯利·麦格尼格尔 / 评分：8.2
自律的人，赢在自控力。
现实的社会中，我们面临的诱惑太多，桌上新买的一大堆零食，淘宝购物车里一大堆待付款的商品，刚出的电视剧还没追完，拿起手机短视频先刷一下。
每当我们试图抵抗的时候，都是三分钟热度，这边想法刚起，脑子里总会有一个声音，告诉我们，下次再开始。其实，一切的根源，都是因为我们缺少自控力。
自控力就是当你很想做一件事情，比如吃很多糖果或者玩很久的电子游戏，但是你知道这样可能对身体不好或者会影响学习，你能够控制自己不去这样做的能力。
这个能力很重要，因为它能帮助你成为一个更健康、更聪明的人。而且，就像锻炼身体可以让你的肌肉变得更强大一样，经常练习自控也可以让你的自控力变得更强。
《自控力》是凯利·麦格尼格尔博士结合心理学、神经科学和行为研究的成果所著，旨在帮助读者认识到自控力对个人成就和幸福的重要性，并提供实用的策略和技巧来增强自控力。
书中深入探讨了自控力的本质，包括其神经生物学基础、意志力的挑战、目标设定与动机、压力与自控力的关系、社会影响以及自我原谅和自我接纳的重要性。
明确自己的内心很重要，知道“我想要”的，拒绝“我不要”的，执行“我要做”的。
我们都是普通的人，经受不住诱惑是很正常的一件事，自控力也是有限的，只有慢慢提高自控力，才不会把心力浪费在无谓的诱惑上，让自己内心的幸福和满足。
05
《自学大全》
作者：读书猴 / 评分：8.0
对于很多人想自学的人来说，你可能已经尝试过无数次，还是摸不着头绪、找不到方法，不知道自学要从哪里开始，不知道怎么把握自学的节奏，还可能缺乏时间、资金、学习资料等等。
推荐的这本《自学大全》，正是为了解决这些问题而产生的。我真的愿意称它为全强最全的学习工具。
一经发售即刻售罄，一直雄踞各大畅销书榜No.1，掀起日本自学热潮！
日本亚马逊工作术类畅销第一名！东京大学、京都大学票选第一名！销量破24万册！
也是我读过的关于学习类书籍中，方法最有效，覆盖最齐全，分析最透彻的一本。
不管你是中考高考，还是有难度的专业选拔考试，比如考研、专业证书考试、考公考编等等，甚至是终身学习奉行者，都能用到。
55个方法科学有效：基于学习科学、认知科学、脑科学、心理学、社会学、古希腊哲学、行为分析学和心理治疗等所有领域的最新知识。
它就像字典一样的工具书，你可以不必按顺序读，学习时哪里碰到了问题、遇到了障碍，就赶紧翻到哪里开始用！
