明天就是世界读书日了，我想和大家聊聊读书的话题。
不知道你们有没有过和我同样的困扰：
觉得应该多读书，但是有时候又不知道该读什么书；
看到好书就忍不住购买/收藏，结果后来都吃灰了；
好多书读完之后就忘了，好像没带来任何影响；
……
我把这些困扰总结为3个问题：
1.如何养成长期阅读的习惯？
2.如何确定应该读什么书？
3.怎么读书更有效？
相信能点进这篇文章的朋友，都是认可读书重要性的，所以我就不提“我们为什么要读书”了。
之前，我一直知道读书的重要性，却很少读书。
在去年，我对未来极度迷茫，实在“走投无路”，只能寄希望于在书中找到走出迷雾的答案。
没想到越读越能体会到读书的好处。
在最迷茫的两个月，我光在微信读书上就花了150小时，相当于每天读2.5小时（这还不包括我在其他软件上阅读的时长）。
在读书这件事上，我也算是攒了一些小小的心得。
在临近世界读书日的今天，我希望把自己读书实践到的好方法分享给大家。
01 好读书：培养阅读的习惯
01 培养习惯的重要性
建议你把目标定为“培养阅读习惯”而不是“每天阅读30分钟”或“一年阅读100本书”，我有三点理由：
①只求质量，不求数量
规定每天的阅读时长和阅读书籍的数量，可能导致我们为了达到目标而快速浏览，牺牲了对内容的深入思考和吸收，这和我们阅读的初衷背道而驰。
②可持续性强，促进终身学习
当阅读转变为一种自然而然的行为，不再依赖于意志力去强制执行，我们更能享受阅读带来的快乐，而非给生活带来负担。
同时，养成阅读习惯带来的影响是永久性的，而达到某个阅读目标带来的影响只是一次性的。
③灵活性强，减少压力
培养习惯的目标允许我们根据自己的生活节奏、兴趣和日常安排来调整阅读计划，减少了因为严格遵循固定时间表或数量目标产生的心理压力，让阅读成为一种愉悦和无压力的活动。
借用《微习惯》书里作者的几句话：
①如果没有产出什么结果，再大的决心也毫无价值。
②研究表明：人们总会习惯性地高估自己的自控力。
③哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍。
④相比某一天做很多事，每天做一点儿事的影响力会更大。[1]
02 培养习惯的方法
在去年6月，我为了培养自己的阅读习惯，加入了微信读书的365天阅读挑战。这个挑战有2个目标：
一年内打卡300天（当天阅读时长达5分钟即为打卡成功）；
阅读总时长达到300小时。
但其实，在执行的过程中，我只专注于一个目标：每天阅读5分钟。
聚焦于这个小目标，在过去的303天，我打卡成功300天，阅读时长达236小时，相当于平均每天阅读47分钟，是我目标的9.4倍。
为什么我能坚持这么久，而且阅读时长还不短呢？我想到了几个原因：
我每天手机不离手，打开微信读书很容易，并且系统还会自动帮我计时；
目标定的很低，我在懈怠的时候稍微努力一下，就可以完成；
每天阅读5分钟后，我可能被书里的内容吸引，就会自动阅读更长时间，超额完成任务。
我发现，这又非常符合福格行为模型[2]。
我的阅读习惯&福格行为模型：
行为：每天阅读5分钟。
动机（10分）：培养阅读的习惯。因为我非常知道阅读的重要性，所以动机非常强，可以打满分。
能力（9分）：打开手机，读5分钟，非常方便快捷，易于完成，扣掉的1分是因为有时候会又惰性。
提示（2分）：我好像没有特别设置提示，但是因为每天都会无所事事看手机，就免不了看见微信读书APP，然后想起来读书。
虽然我的提示设置的不好，但是因为动机和能力都超强，所以整体目标完成的还是不错。
通过我的亲身经历，相信你已经了解，设置一个微小的习惯能带来的影响远比我们想象的要大。
如果你也想培养自己长期阅读的习惯，我想邀请你利用福格行为模型，来设计阅读微习惯。
我把自己培养阅读习惯的福格行为模型稍加改良，供你参考：
培养阅读微习惯
行为：每天阅读5分钟。
动机（10分）：培养阅读的习惯，能够让我站在巨人的肩膀上，更加快速地成长。
能力（9分）：手机APP阅读，随时可以看；5分钟时长，熬一会儿就能达到。
提示（8分）：打开短视频/游戏软件（这里建议替换为具体的APP名称）那一刻，提醒自己切换到阅读APP先看5分钟。
02 读「好书」：选合适的书
读书的原因，我觉得可以分为两类：
第一种，是兴趣使然。
比如，我特别喜欢看悬疑小说，只要情节吸引我，就读，不管作者有没有名气、书的评价好不好。
这种类型的阅读，我认为只要自己开心就好，所以挑书的标准就是：爱读。别的都无所谓。
人生就是要开心嘛，有的人就爱读点爽文怎么了？谁还不能有点爱好了。
第二种，是为了增长知识、指导实践。
这种情况下，我认为选书很重要，因为我们是带着目的看书的，自然要追求高效，如果选了不好的书、不合适的书，就会浪费时间。
选择好书、适合自己的书，我认为比较好的方法有如下几种：
01 确定读书目的
以终为始，先确定阅读目标和要解决的问题，再去选书，可以更加高效，帮助你快速锁定一本书是不是你需要的。
比如，写作句子不通顺、没有写作素材，都是写作的问题，但不一定能在同一本书里找到答案。
不同的书侧重点不同，如果笼统地只去找写作书，很可能找到的书并不合适。
02 善用网络信息
很多书，其他人已经筛选过了，我们可以将他们的意见作为一个参考，帮助自己节省时间。
比如查看豆瓣评分、书友评论，你大概就能了解大家看完书之后的收获度如何了。
看看各分类的书籍榜单，可以帮你筛选出畅销好书。
再版次数多、印刷次数多的书，也更经典。
03 用10分钟判定要不要读
拿到一本书就从头开始读起，读到一半才发现不合适，岂不是太亏了。
不如先翻翻目录页，看看这本书里讲的内容是不是自己需要的，再找到感兴趣的章节读几分钟，你大概就能知道这本书适不适合自己了。
除了看内容是否吸引自己、是否能解决自己的问题，还要看阅读难度是否适中，兴趣、需求、难度都匹配的书，才是最值得读的书。
比起打开书漫无目的地读，先花10分钟确定要不要读，是种更高效的做法。
04 名人书单
有名的作者写的书、知名出版社出的书、喜欢的名人推荐的书，都可以作为一个选书来源。
但是要注意的是，每个人的需求都是独特的，不必盲目追随某个人或组织的脚步，而是要用几个方法综合筛选，去阅读适合自己的书。
03 「读好」书：这样读书才有效
01 费曼学习法-以教代学
要想真正把一个问题学清楚、想清楚，最好的办法就是把这个知识教授给别人。
当你能用自己的语言向别人解释清楚一个概念，说明你对这个概念的理解已经非常透彻了。
相信大家都听过这样的一句话：要给学生一碗水，老师要有一桶水。如果只有一杯水，那就只能给出一滴水。
比如你要教会别人时间管理的方法，也许你给出的只是一些具体的执行建议，但你需要去理解每个建议背后的原理是什么、案例有哪些、可能遇到的问题及解决方式是什么……
在我们学习的时候，可能并没有一个“学生”会一直坐在哪里等我们去教授知识。我们可以通过用写文章、录视频等方法把一个理论讲清楚，在讲的过程中，我们自己就能发现有哪些地方还没弄懂。
用通俗的语言把知识讲清楚，讲到一个五岁小孩都能听懂，那就说明你是真的理解了。
当然，如果能把文章和视频发到网络上，得到读者的反馈和提问，会对我们的学习有更好的促进作用。
不管用哪种方式，输出一定是能帮助自己学好一个知识的非常有效的方式。
02 改变才是硬道理
*本条仅针对致用类书籍。
在看完一本书之后，你看书的目的达到了吗？
很多人阅读有一个误区：以为一本书读完就结束了。
我之前也是这样。读书的时候可能产生了很多触动，读完之后扔在一边，过了一段时间就什么都忘了。等下次翻开书，好像是第一次读一样。
其实，阅读只是一个开始，读完之后能对我们的生活带来改变才是最终的目标。
比如，我要阅读一本关于“如何阅读”的书，读完之后发现了一些好的方法，如果不去使用，那就等于没读。如果用了，但是过一段时间又放弃了，说明这次阅读效果也是没有达到理想状态的。
只有死死盯住“改变”这个目标，阅读才是有效的。
就像这篇文章，如果你读完觉得很有道理，于是放到收藏夹里吃灰，那还不如把这几分钟的时间拿去干点别的。
如果你现在已经有一个打算去践行的方法，那我认为你读这篇文章的目的就已经达成一半，另一半就看你实践之后能改变多少了。
04 写在最后
读书是世界上最便捷、最便宜的获取智者经验的方法之一。
俗话说得好：书籍是人类进步的阶梯，电子书是人类进步的电梯。
看到最后的都是认为“读书好”的人，希望大家都能“好读书，读好书”。
欢迎大家到评论区留下你的读书flag，让改变从现在开始！
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注释：
[1]斯蒂芬·盖斯，《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》[M]，桂君译，江西人民出版社，2016，第一章 微习惯是什么。
[2]B.J.福格，《福格行为模型》[M]，徐毅译，天津科学技术出版社，2021.
在之前的文章里有简单介绍这个模型，推荐阅读：
